如何修复因停止运动引起的关节问题[朗读]

中止运动或许会造成关节疑问，由于它增加了关节的运动量，使关节周围的肌肉和韧带变得僵硬。为了修复因中止运动惹起的关节疑问，可以思索以下几点：
逐渐恢复运动
假设长时期中止运动，应该逐渐恢复，以防止对关节形成过大的压力。从轻度的运动末尾，逐渐参增强度和时期。
参与灵敏性
经过练习瑜伽、拉伸等运动，参与关节的灵敏性，增加关节僵硬。
增强肌肉
经过锻炼关节周围的肌肉，可以减轻关节的压力，并提高关节的稳如泰山性。
坚持安康的体重
超重会参与关节的压力，因此坚持安康的体重可以增加关节疑问。
经常使用正确的姿态
在启动任何运动时，都应该经常使用正确的姿态，以防止对关节形成不用要的压力。
休息
假设关节疑问比拟严重，应该适当休息，以减轻关节的压力。
7.假设关节疑问继续存在，应该来电医生的建议。