人快乐的时候会分泌那幺小物质[朗读]

人快乐需分泌这几样东西：
1：多巴胺：抽烟，美食，打游戏，美景等等，很快达到阈值，且需要更多来满足。
2：内啡肽：运动、学习、挑战自我等产生，带来的快乐更持久和有成就感。
3：血清素：充足的睡眠、晒太阳、与他人良好的互动都有助于其分泌，能让人情绪稳定，感到平静和满足。
4：催产素：与亲密关系中的拥抱、亲吻、陪伴相关，让人感受到爱与温暖。
5：肾上腺素：冒险、刺激的活动如蹦极、赛车会促使其分泌，带来兴奋和激动的感觉。
6：褪黑素：良好的作息和黑暗的环境能促进其产生，帮助睡眠，睡好了人心情自然愉悦。
7：γ-氨基丁酸：通过冥想、深呼吸等放松方式增加，缓解焦虑，带来轻松快乐的状态。
8：乙酰胆碱：参与大脑的记忆和认知过程，学习新知识、解决难题时分泌，会带来充实的快乐。