健身房的器材该怎么用:健身房跑步机怎么用 图解[朗读]

器械的锻炼方法有很多,间隔时间或者重量分的也很细,并不是几百个字能说明白的.青岛贵翰博提示:1、如果单纯的想练肌肉的话,做力量训练的时候,速度稍微慢一些.2、间隔时间,因为力量训练分多种情况,两组练习之间的间隔也不相同.例如,最大力量的联系,需要充分休息的时候再做第二组,而肌肉耐力方面的时间间隔也比较特殊,重复法、间歇法等都不相同.3、如果选择力量的话,一般是自己最大力量的70%--80%.你问的问题太宽泛了,不太好回答。