1、做好热身运动,热身对于打篮球来说很重要,充分的热身能有效的防止腿脚抽筋。
2、篮下封盖看好时机,篮下防守最耗费体力,篮下防守不要盲目乱起跳,看准对方投篮后,再寻找最佳的时间起跳。
3、不要盲目的远投,远投比较耗费体力,找机会中投,感觉手感不错再进行远投。
4、不要硬碰硬的对抗,篮球是对抗的运动,对抗比较消耗体力,要分配好自己的体能,不能以卵击石,瘦弱的人不要防守胖大的对手。
5、注意多补充水,比赛中要及时多次的补充水,特别是淡盐水。由于打球会消耗大量的汗液,导致人体缺乏电解质,普通的水满足不了人体的需求,淡盐水是最好的,既能解渴,又能保证人体的电解质补充,增强体能。
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打篮球全场怎么合理分配体力[朗读]
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