刮痧什么时间都可以，没有明确的研究表明哪个时间段刮痧最佳。也有部分医家认为上午刮痧比较好的说法，因为此时有助于帮助血液循环加快，调整体内气血。

刮痧的最佳时间和禁忌
在刮痧前，要了解一些有关刮痧的注意事项，才能让效果翻倍。
1.刮痧不宜过频：一周刮一次
刮痧的次数一般是取决于人体刮痧时的痧印恢复情况，有的人恢复快有的恢复慢，而人体刮痧的痧印一般需要一周左右才会消失，所以建议一周刮一次最好。
2.刮痧的时间：最长不超过20分钟
刮痧除了不能经常刮之外，还需要注意刮痧的时间不宜太久，因为时间越久对人体的损伤就越大，容易刮伤人体皮肤，因此一般建议刮痧的时间最长不超过20分钟。
3.刮痧时：应避风和注意保暖
治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
4.刮痧后：饮热水一杯
刮痧时随着邪气外排，会消耗体内的津液。刮痧后一定要饮一杯温开水或热水，不但能补充消耗的津液，同时促进新陈代谢，加速排出代谢产物。有的人刮痧后觉得不渴就不喝水，是万万不能的。
5.刮痧后洗浴的时间
治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约4小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
十种情况不宜刮痧
▉1、危重病人、各种急性传染性疾病、急性感染性疾病、心脑血管病急性期、各种急腹症者应慎用刮痧疗法。
心脏功能弱的人很容易晕倒，尤其是坐着刮时更容易出现这个问题，一般会有心慌、头晕、恶心的症状。
一般患有心脏病，如心肌梗塞、心绞痛或水肿病者禁刮。
▉2、气血很虚弱的重病人不要刮，会白白耗费他的气血，这样的人刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去。
▉3、有皮肤病的人也先别刮，因为不知皮肤病的来龙去脉，有时会把内毒引出来却排泄不掉。因此皮肤高度过敏或患皮肤病的人禁刮。
▉4、孕妇不要刮，安全第一。
▉5、癌症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题。恶性肿瘤部位禁止刮痧；恶性肿瘤手术后所形成的皮肤疤痕局部应慎用刮痧疗法。
▉6、患有出血倾向性疾病者，如血小板减少、过敏性紫癜、白血病等，不宜选择刮痧疗法。
▉7、6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊替代。
▉8、血压很高的人也先别刮。尽管刮痧对于高血压有特效，但特效的东西都不是平安药，如果不能确保安全，还是先回避风险吧。
▉9、新发生的骨折部位不宜刮痧，须待骨折愈合后，方可在患部周边用痧疗补法；外科手术疤痕处在两个月以后方可接受局部刮痧疗法。
▉10、年老体弱者、空腹、女性面部禁用泻法大面积刮拭。对痧疗恐惧或过敏者，禁用本法。
刮痧的4大适应症状
1、疼痛性疾病：
头痛、牙痛、胃肠痉挛性疼痛、各种神经痛、腰腿痛、颈肩痛等骨关节疾病等。
2、外感病、脏腑器官病症：
感冒发热、咳嗽气喘、肠胃病、食欲不振、糖尿病、心脑血管疾病、乳腺增生、痛经、月经不调等。
3、美容美体：
痤疮、黄褐斑、黑眼圈、肥胖等。
4、改善亚健康：
亚健康早期诊断、保养脏腑、预防疾病、延缓衰老等。

让我先说我真的很喜欢精油，而且已经有几十年了。薰衣草油闻起来很香，并具有一些温和的防腐特性。闻薄荷油可以缓解一些人的恶心。柠檬油或罗勒油可以添加到调味菜肴中。香根草是许多香水和古龙水的基础。香茅油可以帮助驱除一些昆虫。
但我也是一名科学家/工程师，并且发现现在蓬勃发展的精油多层次营销行业正在传播的一些当前说法充其量是可疑的。当然，由于精油被归类为化妆品，而不是药物或食品，因此 fda 没有对它们进行同样程度的审查，因此它们的声明（总是伴随着官方警告说它不是医疗建议）尚未得到验证。
在 fda 向 young living 和 doterra 等公司发出警告信之前，他们疯狂宣称他们的精油可以治愈“埃博拉病毒、细菌感染、癌症、脑损伤、自闭症、子宫内膜异位症、格雷夫病、帕金森病、阿尔茨海默病、肿瘤和多动症/多动症。” 这一切都没有副作用？没错，因为它们不属于药物，根据国家毒物控制中心的说法，他们不必透露精油还具有脱发、皮肤刺激、癫痫发作和昏迷等副作用。
不过，这并不能阻止人们把钱花在闻起来香甜的蛇油上。即使在这里，你也会发现人们声称精油可以“治愈癌症”并对抗疾病。人们会告诉你，精油是一种比抗生素更有效的抗生素，而且它们具有一些无法解释的特性，使它们能够区分“好”和“坏”细菌。这些都是无稽之谈。你会发现人们声称精油可以“治愈癌症”并对抗疾病。
人们会告诉你，精油是一种比抗生素更有效的抗生素，而且它们具有一些无法解释的特性，使它们能够区分“好”和“坏”细菌。这些都是无稽之谈。你会发现人们声称精油可以“治愈癌症”并对抗疾病。人们会告诉你，精油是一种比抗生素更有效的抗生素，而且它们具有一些无法解释的特性，使它们能够区分“好”和“坏”细菌。这些都是无稽之谈。
精油确实具有心身和安慰剂作用。但就像黑死病期间一样，携带香气扑鼻的鲜花和草药实际上并没有起到净化空气或预防疾病的作用。将它们浓缩成精油也无济于事。但我必须承认，它们确实闻起来很香。

很多人认为，因为精油是天然产品，不会产生副作用。这不是真的。
减肥燃脂精油的副作用包括：
1.刺激和灼伤:在将油涂抹在皮肤上之前，一定要用载体油稀释油。首先将少量涂抹在一小块皮肤上以测试是否有任何反应。
2.哮喘发作：虽然大多数人吸入精油可能是安全的，但一些哮喘患者可能会对吸入烟雾产生反应。
3.头痛：吸入精油可能会帮助一些人缓解头痛，但吸入过多可能会导致其他人头痛。
意外摄入精油可能是危险的，并可能危及生命。
一个2012年案例研究研究了一个摄入薄荷油的人的近乎致命的案例。虽然大多数人没有经历过如此严重的反应，但许多油可以在体内充当毒素。
让精油进入眼睛或粘膜也可能导致该区域的灼伤和损伤。如果精油接触到眼睛，请用水彻底冲洗并联系医生。
将精油存放在儿童接触不到的地方，并与其他产品分开存放。一些精油对宠物来说可能是致命的，即使一个人只在扩散器中使用它们。始终研究哪些油可以安全地在宠物周围使用，或咨询兽医。
目前尚不清楚精油对孕妇或哺乳期妇女及其子女的影响。虽然有些人认为它们可以安全使用，但许多医生建议孕妇避免使用精油。

初识精油的朋友们，谈到香氛精油，通常联想到的香气为花香、草本类。事实上，木质系精油在香氛精油里也占有一席之地！今天就让我们来认识木质系精油中最具代表的檀香精油有什么功效吧。
什么是檀香精油
檀香精油是一种从檀香树木中提取的精油，通常来自于印度檀香树（santalum album）或澳大利亚檀香树（santalum spicatum）。这种精油具有独特的香气和多种用途，包括在香水制造、精油疗法和宗教仪式中使用。
檀香精油的主要成分是檀香醇（santalol），它赋予了精油其特有的木质、甜美和奶油般的香气。檀香精油被认为具有许多益处，包括放松和抗焦虑的特性，因此常常用于精油疗法中，帮助人们缓解压力和改善情绪。
此外，檀香精油也常被用作香水的成分，因为它的香气具有持久性和吸引力。在一些宗教和灵性仪式中，檀香精油也被用于祭祀和冥想，被认为有助于提高意识和连接精神层面。
需要注意的是，檀香精油应该谨慎使用，因为它可能引起过敏反应或皮肤敏感。在使用檀香精油之前，最好进行皮肤敏感测试，并遵循精油使用的指导。

檀香精油的功效与作用
1.心情放松与平静
檀香散发的香气给人一种安静的力量，这并不只是人的想像。自香氛精油日趋盛行，许多研究皆将檀香运用于缓解神经系统的焦虑反应，且证实檀香气味能够抚平人们的紧张不安。
这也是檀香自古以来常被运用于宗教仪式的原因之一，透过檀香的味道能够让人得以静下心来。
在日常生活中，不论是下班放松心情、从事瑜珈伸展等需要安静的力量时，不妨试试看使用一点檀香精油，让空气中充满祥和的味道吧。
檀香精油是瑜珈时辅助放松的好伙伴。
2.促进思考，提升专注力
檀香精油除了能够平稳情绪之外，亦能够让人思路清晰、保持专注。
不论是在工作时或是念书等需要集中注意力的时刻，在办公桌或书房都十分适合使用檀香精油。不但能够帮你缓和心情降低焦虑感之外，还能成为你思考的助力呢？
檀香精油除了帮助放松心情也能够提升专注力。

3.肌肤护理、抗发炎
加拿大科学家发现，檀香醇具有镇静肌肤，抗发炎的效果。而檀香精油也经常被运用在肌肤护理产品上。若你使用的是可涂抹的檀香精油，也能够在乳液中添加1-2滴檀香精油再混合自己喜爱的其他精油，打造属于自己的香氛乳液呢？
喜爱泡澡的朋友们，亦可于泡澡水滴入适量的檀香精油，加强放松同时保养肌肤哦。
4.抗衰老
檀香精油能够促进新陈代谢，具有很好的抗氧化效果，2013年在《journal phytomedicine》上发表了针对糖尿病小白鼠的实验结果，证实檀香精油中含有的α－檀香醇能为它们带来良好的效果。
5.保护皮肤预防疾病
檀香具有抗菌的作用，使用在肌肤上，能够保护肌肤不受到细菌的侵扰，使肌肤维持在洁净的状态；其安全性特别适合老化肌肤，具有收敛、紧实的特性，可以在乳液中滴入檀香精油作为保养。
多数檀香木的产地在印度尼西亚，部分的檀香精油从木心萃取而来，然而由于越来越高涨的需求导致价格飙升，以及种植到成熟阶段需要长远的时间，我们更必须注意自己在檀香精油使用上的量及用途。
在运用上，抱持着爱护的心态，如何利用少量的檀香精油，就能发挥最大的功效？需要了解檀香精油的性质，才能使我们不浪费的达到它最大的疗效。
檀香除了能改善情绪、肌肤上的问题，它显著的抗菌效果，在清洁家中时，也可以用来净化空气、预防感冒，其多重的功效，让它成为了无法被轻易取代的精油。

檀香精油的安全使用方法
肌肤保养：檀香2滴+玫瑰果油5ml+荷荷巴油5ml。檀香保湿锁水，调理干燥肌肤，玫瑰果油促进肌肤新陈代谢，荷荷巴油滋养肌肤。
日常护肤：甜橙4滴+檀香3滴+奥图玫瑰3滴+荷荷巴油20ml+夏威夷坚果油20ml+酪梨油或摩洛哥坚果油10ml，将上述配方混合均匀，每日取适量涂抹面部。
紧致身体肌肤：胡萝卜籽5滴+玫瑰天竺葵10滴+檀香5滴+甜橙5滴+依兰依兰5滴+琉璃苣种籽油50ml，沐浴后使用于全身肌肤。
收敛毛孔：檀香1滴+胡萝卜籽1滴+荷荷巴油10ml，脸部清洁后按摩全脸，可以配合穴点加强。
檀香精油的配方
1、滋养肌肤：檀香精油2滴 天竺葵精油1滴 橙花精油1滴 荷荷巴油10毫升—按摩面部。
2、预防感染：檀香精油3滴 茶树精油3滴 薰衣草精油2滴—熏蒸。
3、炎症：檀香精油2滴 尤加利精油1滴—熏蒸。
4、抗菌、保湿：檀香精油1滴 玫瑰精油1滴 薰衣草精油1滴 乳液10 毫升—按摩全体。
5、淡化细纹：檀香精油1 滴 迷迭香精油1滴 基础油10 毫升—按摩面部。

头发干枯用精油好吗？是的，适合干性发质的精油：百里香精油、乳香精油、檀香精油、薰衣草精油、迷迭香精油、胡萝卜籽油、天竺葵精油，檀香精油的味道和头发是最容易相配的，味道十分的清香。用精油护理干性发质能够促进头皮油脂的分泌，让头发焕发亮泽变得更加柔顺。在平常使用的洗发水（或护发素）中，滴入1滴护发精油（单方精油），混合均匀后洗发，或者精油与洗发水的比例为1:10。

据说薰衣草油具有抗菌和抗真菌成分。这有助于保持头发和毛囊的健康，大大改善头皮的健康。在一项为期超过 4 周的研究中，每周 5 次局部应用薰衣草油，每天一次，产生了积极的结果，例如增加毛囊的深度和数量，减少炎症细胞，甚至描绘出增加真皮层的厚度。薄荷油属于薄荷家族，它的薄荷味给人一种寒冷和刺痛的感觉，从而增加了涂抹部位的循环。这特别有助于增强生长期（生长期）中毛干的毛发生长。薄荷精油可刺激头皮并减少头皮屑的形成。由于刺激的增加，它支持头发的健康生长。
众所周知，在头皮上局部涂抹柠檬草精油可以增强发干并刺激头发生长。它含有抗真菌和抗菌特性，可缓解头皮发痒和干燥的头皮或头发。由于这种能力，它被广泛推荐给那些有头皮屑相关问题的人。据称，在常规局部使用后 7-14 天内可达到最大功效。你知道茶树精油可以疏通毛囊吗？树茶精油的这种特性不允许在头皮上形成或积聚多余的油脂。它可以消除死皮细胞的聚集，并控制头发产品残留物的积聚。如果你的毛囊保持畅通，它会导致头皮屑形成并减少头发的生长。众所周知，树茶油可以治疗头皮湿疹等并发症。