刮痧什么时间都可以，没有明确的研究表明哪个时间段刮痧最佳。也有部分医家认为上午刮痧比较好的说法，因为此时有助于帮助血液循环加快，调整体内气血。
刮痧的最佳时间和禁忌
在刮痧前，要了解一些有关刮痧的注意事项，才能让效果翻倍。
1.刮痧不宜过频：一周刮一次
刮痧的次数一般是取决于人体刮痧时的痧印恢复情况，有的人恢复快有的恢复慢，而人体刮痧的痧印一般需要一周左右才会消失，所以建议一周刮一次最好。
2.刮痧的时间：最长不超过20分钟
刮痧除了不能经常刮之外，还需要注意刮痧的时间不宜太久，因为时间越久对人体的损伤就越大，容易刮伤人体皮肤，因此一般建议刮痧的时间最长不超过20分钟。
3.刮痧时：应避风和注意保暖
治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
4.刮痧后：饮热水一杯
刮痧时随着邪气外排，会消耗体内的津液。刮痧后一定要饮一杯温开水或热水，不但能补充消耗的津液，同时促进新陈代谢，加速排出代谢产物。有的人刮痧后觉得不渴就不喝水，是万万不能的。
5.刮痧后洗浴的时间
治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约4小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
十种情况不宜刮痧
▉1、危重病人、各种急性传染性疾病、急性感染性疾病、心脑血管病急性期、各种急腹症者应慎用刮痧疗法。
心脏功能弱的人很容易晕倒，尤其是坐着刮时更容易出现这个问题，一般会有心慌、头晕、恶心的症状。
一般患有心脏病，如心肌梗塞、心绞痛或水肿病者禁刮。
▉2、气血很虚弱的重病人不要刮，会白白耗费他的气血，这样的人刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去。
▉3、有皮肤病的人也先别刮，因为不知皮肤病的来龙去脉，有时会把内毒引出来却排泄不掉。因此皮肤高度过敏或患皮肤病的人禁刮。
▉4、孕妇不要刮，安全第一。
▉5、癌症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题。恶性肿瘤部位禁止刮痧；恶性肿瘤手术后所形成的皮肤疤痕局部应慎用刮痧疗法。
▉6、患有出血倾向性疾病者，如血小板减少、过敏性紫癜、白血病等，不宜选择刮痧疗法。
▉7、6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊替代。
▉8、血压很高的人也先别刮。尽管刮痧对于高血压有特效，但特效的东西都不是平安药，如果不能确保安全，还是先回避风险吧。
▉9、新发生的骨折部位不宜刮痧，须待骨折愈合后，方可在患部周边用痧疗补法；外科手术疤痕处在两个月以后方可接受局部刮痧疗法。
▉10、年老体弱者、空腹、女性面部禁用泻法大面积刮拭。对痧疗恐惧或过敏者，禁用本法。
刮痧的4大适应症状
1、疼痛性疾病：
头痛、牙痛、胃肠痉挛性疼痛、各种神经痛、腰腿痛、颈肩痛等骨关节疾病等。
2、外感病、脏腑器官病症：
感冒发热、咳嗽气喘、肠胃病、食欲不振、糖尿病、心脑血管疾病、乳腺增生、痛经、月经不调等。
3、美容美体：
痤疮、黄褐斑、黑眼圈、肥胖等。
4、改善亚健康：
亚健康早期诊断、保养脏腑、预防疾病、延缓衰老等。
刮痧的最佳时间和禁忌
在刮痧前，要了解一些有关刮痧的注意事项，才能让效果翻倍。
1.刮痧不宜过频：一周刮一次
刮痧的次数一般是取决于人体刮痧时的痧印恢复情况，有的人恢复快有的恢复慢，而人体刮痧的痧印一般需要一周左右才会消失，所以建议一周刮一次最好。
2.刮痧的时间：最长不超过20分钟
刮痧除了不能经常刮之外，还需要注意刮痧的时间不宜太久，因为时间越久对人体的损伤就越大，容易刮伤人体皮肤，因此一般建议刮痧的时间最长不超过20分钟。
3.刮痧时：应避风和注意保暖
治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
4.刮痧后：饮热水一杯
刮痧时随着邪气外排，会消耗体内的津液。刮痧后一定要饮一杯温开水或热水，不但能补充消耗的津液，同时促进新陈代谢，加速排出代谢产物。有的人刮痧后觉得不渴就不喝水，是万万不能的。
5.刮痧后洗浴的时间
治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约4小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
十种情况不宜刮痧
▉1、危重病人、各种急性传染性疾病、急性感染性疾病、心脑血管病急性期、各种急腹症者应慎用刮痧疗法。
心脏功能弱的人很容易晕倒，尤其是坐着刮时更容易出现这个问题，一般会有心慌、头晕、恶心的症状。
一般患有心脏病，如心肌梗塞、心绞痛或水肿病者禁刮。
▉2、气血很虚弱的重病人不要刮，会白白耗费他的气血，这样的人刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去。
▉3、有皮肤病的人也先别刮，因为不知皮肤病的来龙去脉，有时会把内毒引出来却排泄不掉。因此皮肤高度过敏或患皮肤病的人禁刮。
▉4、孕妇不要刮，安全第一。
▉5、癌症病人也不建议刮，会出现许多不可预知的问题。恶性肿瘤部位禁止刮痧；恶性肿瘤手术后所形成的皮肤疤痕局部应慎用刮痧疗法。
▉6、患有出血倾向性疾病者，如血小板减少、过敏性紫癜、白血病等，不宜选择刮痧疗法。
▉7、6岁以下的小孩先别刮，可用捏脊替代。
▉8、血压很高的人也先别刮。尽管刮痧对于高血压有特效，但特效的东西都不是平安药，如果不能确保安全，还是先回避风险吧。
▉9、新发生的骨折部位不宜刮痧，须待骨折愈合后，方可在患部周边用痧疗补法；外科手术疤痕处在两个月以后方可接受局部刮痧疗法。
▉10、年老体弱者、空腹、女性面部禁用泻法大面积刮拭。对痧疗恐惧或过敏者，禁用本法。
刮痧的4大适应症状
1、疼痛性疾病：
头痛、牙痛、胃肠痉挛性疼痛、各种神经痛、腰腿痛、颈肩痛等骨关节疾病等。
2、外感病、脏腑器官病症：
感冒发热、咳嗽气喘、肠胃病、食欲不振、糖尿病、心脑血管疾病、乳腺增生、痛经、月经不调等。
3、美容美体：
痤疮、黄褐斑、黑眼圈、肥胖等。
4、改善亚健康：
亚健康早期诊断、保养脏腑、预防疾病、延缓衰老等。