什么时候喝乳酸菌最好:益生菌什么时候吃最好[朗读]

酸奶不要空腹喝,最好饭后2小时左右喝最好当你饥肠辘辘时,最好别拿酸奶充饥,因为空腹时胃内的酸度大(ph值2),乳酸菌易被胃酸杀死,保健作用减弱.饭后2小。

酸奶早上喝和晚上喝最好.因为早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起.晚上喝可以帮助睡眠,最好是酸奶配点饼干什么的？

饮用酸奶小常识1.喝酸奶最好的时间是饭后2小时,因为饭后胃液的ph值上升,这种环境很适合乳酸菌生长,能让酸奶的营养充分发挥.2.别空腹喝酸奶,酸奶中活性乳酸菌只有ph值在4以上才能生长,而空腹时ph都在2以下,所以乳酸菌就会被胃酸杀死,营养价值就会大打折扣.3.酸奶不要加热喝,如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性.若一次购买几天的酸奶,应放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保质期一般只有7-14天,不要放太长时间。

晚上睡前喝乳酸菌牛奶的效果是最好的.因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收.晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少.晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙或漱口。

你好,一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳.饭后两小时左右,人的胃液被稀释,ph值会上升到3—5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。