什么时候喝乳酸菌最好:益生菌什么时候吃最好[朗读]

酸奶在发酵的过程,乳酸菌把乳制品的乳糖分解掉三分之一到三分之二,少量的乳糖就不会引起乳糖不耐受或有所缓解.奶配合食物一起喝,比如早上空腹喝奶,势必使牛奶很快进入小肠,乳糖吸收的速度跟不上,和食物配合喝,就可以减缓乳糖肠道的推进,能更好地吸收,摄入的营养吸收好一些.建议是早晚各喝一袋奶,尤其在临睡前半小时喝有助于睡眠,注意喝后要漱口保护牙齿.酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种,每天只需喝一杯,就能有效地预防膳食钙缺乏的问题.饭后一个半小时最好,不会影响食物消化吸收,也利用有益菌被小肠吸收。

最好饭后2小时喝.乳酸菌饮料是指以乳或乳制品为原料,经乳酸菌发酵制得的乳液中加入水,以及食糖和(或)甜味剂、酸味剂、果汁、茶、咖啡、植物提取液等的一种。

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯.由于酸奶不需加热,喝起来方便,因此有空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长.只有当胃。

单纯乳酸菌的话饭后马上吃无所谓,不过因为要配水通常饭后马上配水吃肚子会有点撑.所以饭后稍歇一会再吃。

酸奶和牛奶都不适合空腹喝,一方面是因为在空腹摄入这种高蛋白的东西,迫切需要每天吃1到3个很有帮助.6酸奶喝的话,最好要乳酸菌和双歧杆菌含量较高的,这种酸。