什么时候吃鸡蛋:什么时候吃鸡蛋最好[朗读]

早上吃就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%—50%.可见,煮鸡蛋是最佳吃法。

最好是在春天,鸡蛋中的蛋白质等营知养更容易被人体吸收、利用……可以促道进人体长个……一天当中最好是早上食用,因为上午人体的代谢速率快,早上要补充专的营养才可以.鸡蛋可以做成蛋糕、蒸做鸡蛋羹、摊鸡蛋饼都不错,用油量少,更健康…属…。

鸡蛋在早上吃是最好的,可以补充蛋白质.并且煮鸡蛋是最有营养的,建议吃鸡蛋都用水煮.虽然煮鸡蛋最营养,但对消化功能没有完善的儿童来说,煮鸡蛋比较不易消化.对婴儿来说最好是吃煮鸡蛋中的蛋黄,将之碾成粉末,加水或奶食用.就孩子而言,鸡蛋的做法要多样、口味要多变才能引起他们的食欲.对低龄幼儿来说可以吃蒸鸡蛋羹、蛋花汤、水泼蛋和煎荷包蛋.需要食用流质饮食时,可用牛奶或豆浆冲蛋花.稍大的儿童可以食用炒鸡蛋、蛋饺、金钩千层卷、蟹粉蛋等。

早上吃涩,有营养阿,一般吃一个,嘿嘿,中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者,每天可吃两个鸡蛋。

早上最好。