适当活动如何预防肺炎[朗读]

适当的活动可以提高身体素质和免疫力，从而有助于预防肺炎。以下是一些建议：
活期启动过度的锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，以提高心肺性能和身体免疫力。
2.防止长时期处于运动形态，如长时期坐在电脑前或看电视等。
3.坚持良好的作息习气，保证充足的睡眠时期。
4.合理饮食，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，保证充足的营养摄入。
5.防止吸烟和饮酒，这些不良习气会损害身体安康，参与感染肺炎的风险。
6.在流感高发时节，留意团体卫生，勤洗手，防止接触患病人群。
综述，适当的活动可以协助我们坚持安康的生活方式，提高身体素质和免疫力，从而预防肺炎的出现。