患感冒期间流鼻涕适合进行何种运动[朗读]

患感冒时期流鼻涕适宜启动轻度的、低强度的运动，如散步、瑜伽、太极等，防止猛烈运动，防止减轻身体担负。
感冒时期启动过度的运动有助于缓解症状，放慢康复。但是，要求依据自己的身体状况选择适宜的运动方式和强度，防止过度劳累和猛烈运动，以免减轻症状或惹起其他不适。
假设感冒症状较轻，可以选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极等，每次运动时期不宜过长，以 2~3 分钟为宜。假设感冒症状较重，出现发热、咳嗽、乏力等症状，建议暂停运动，留意休息，待病情好转后再逐渐恢复运动。
感冒时期启动运动要求留意保暖，防止受凉。同时，运动后应及时补充水分，坚持充足的睡眠和营养，协助身体尽快恢复。
假设感冒症状继续减轻或出现其他异常症状，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗和运动。