如何正确进行口呼吸[朗读]

口呼吸是指用口替代鼻呼吸的不良呼吸习气，可造成口腔和咽喉枯燥、上呼吸道感染、牙齿陈列不齐等疑问。以下是一些纠正口呼吸的方法：
看法到疑问
首先要看法到口呼吸的危害，提高自我看法，无看法地启动纠正。
锻炼鼻呼吸
经过练习腹式呼吸、深呼吸和缓慢呼吸等方法来锻炼鼻呼吸，以增强鼻腔的呼吸才干。
闭嘴呼吸
尽或许在呼吸时闭上嘴巴，经过鼻腔启动呼吸。假设在睡觉时容易张开嘴巴，可尝试经常使用口呼吸矫正器。
坚持口腔清洁
口呼吸容易造成口腔枯燥和细菌繁殖，因此要经常漱口和刷牙，坚持口腔清洁。
治疗鼻部疾病
假设存在鼻息肉、鼻中隔偏曲等鼻部疾病，应及时治疗，以改善鼻腔通气状况。
就医来电
假设口呼吸疑问严重或自我调整效果不佳，建议寻求医生的协助，以确定能否存在其他安康疑问并失掉专业的治疗建议。