水果什么时候吃比较好:吃水果的最佳时间表[朗读]

饭前饭或一小时,还有早上。

水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的。

饭前饭后都可以,但是必须离吃饭的时间间隔1小时以上,因为水果中一些物质是会影响正餐中一些营养素吸收率的,当然分开吃二者都会充分吸收了,此外吃水果最佳时。

应该什么时候吃水果呢,按传统习惯,认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯.但是近来研究发现,其实这并不科学,饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中,出现？

吃水果的时间最好选在两餐之间,饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充.通常可选在上午9点半左右,下午3点半左右,或者晚饭后1小时或睡前1小时.不提倡。