什么时候跑步好:晚上9点运动是死亡运动[朗读]

下午2点到7点的时候适合跑步因为那段时间是人体兴奋的状态有人说早上跑不好其实早上跑步是不好的刚睡醒有些器官没有完全进入状态还有晚上的时候植物做呼吸作用早上的空气就不好了。

可以根据自己的身体状况来决定.减肥的话:每天40分钟,多远没有什么硬性规定,也不来说5公里左右.锻炼的话:20分钟足够了,试着相对快一些,就像在测12分钟跑？

跑步健身早晨好还是傍晚好只要适合自己晨练晚练都无妨“从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力最强,体力的发挥和身体的。

健身跑步锻炼一般安排在早晨最好,其次是上午9点左右和下午5点左右.中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突;二是早晨跑步空气新鲜,新鲜的。

早上最佳时间是太阳刚出来时,傍晚在太阳下山前跑完,这两个时间段,氧气最充足.对运动身体最有益.因为跑步是极耗氧的,所以跑步的地点也应选择林阴小道,当然女生要注意安全。