吃维生素e什么时候吃最好:吃维生素c什么时候吃最好[朗读]

一般来说在餐后服用效果比较好.但患有习惯性便秘的人,应选择餐前服用,有利通便.人体的活动是以24小时为一个循环周期进行活动和休息,而人体的细胞却是在连续不断的活动着.人在睡眠的时侯,细胞仍然活跃.它们若是终断了氧气和营养,细胞会立即死亡.由此可以得出结论:每天分多次服用维生素可以得到最佳效果.一般情况下,如果你每天只能服用一次,那麽,你最好选择在晚饭后服用,有利于维生素在体内缓慢吸收.脂溶性维生素a、d、e、k停留在人体内的时间相对很长,若服用过量可蓄积在肝脏,当蓄积到一定数量时,可能引发中毒反应,所以,最好采取每服用5天停两天的方法为好.(科学补充维生素)。

最好是饭后吃会比较好点,因为维e是脂溶性的,饭后吃了有点油好吸收。

口服.一次一粒,一日2-3次.每粒含主要成分维生素e100毫克.一般吃一颗的人都选择晚上吃附:1有些人吃ve甚至有可能有负作用,ve在肠胃内并不能很好的吸收.而且。

饭后吃,因为维生素e属于脂溶性,溶解于油脂中才能更好的吸收,所以建议在饭后服用效果更好。

·什么时候服用都可以,一般在空腹时服用效果最好.维生素分水溶性的和脂溶性的二大类,即维生素a、d、e、b1、b2、b6、b12、pp、c以及叶酸等等.脂溶性维生素包括维生素a、d、e、k,它们不溶于水,而溶于脂类及脂肪溶剂,随脂类吸收而吸收.脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症.一般随吃饭特别是吃肉时吃.脂溶性维生素如维生素a、维生素d等摄入过多时,不能通过尿直接排出体外,易在体内大量蓄积,引起中毒.如长期口服大量维生素d,可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等水溶性维生素包括维生素c、维生素b族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸.注意要点,水溶性维生素不能在体内保存,吃多了会排出？