吃维生素e什么时候吃最好:吃维生素c什么时候吃最好[朗读]

·什么时候服用都可以,一般在空腹时服用效果最好.维生素分水溶性的和脂溶性的二大类,即维生素a、d、e、b1、b2、b6、b12、pp、c以及叶酸等等.脂溶性维生素包括维生素a、d、e、k,它们不溶于水,而溶于脂类及脂肪溶剂,随脂类吸收而吸收.脂类吸收障碍可导致相应的缺乏症.一般随吃饭特别是吃肉时吃.脂溶性维生素如维生素a、维生素d等摄入过多时,不能通过尿直接排出体外,易在体内大量蓄积,引起中毒.如长期口服大量维生素d,可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等水溶性维生素包括维生素c、维生素b族、泛酸、叶酸、生物素和硫辛酸.注意要点,水溶性维生素不能在体内保存,吃多了会排出？