怀孕了什么时候开始补钙:怀孕几个月开始补钙[朗读]

一般到孕中晚期开始补钙,但是也要视自身情况来看,如果平时多吃含钙丰富的食物的话一般不会缺钙,也就不用另外再补了。

孕妇在怀孕期间因为要供应宝宝所需要的大量营养,因此容易缺钙.因此,孕期补钙对孕妇来说是很重要的.但补钙也是有讲究的,胡乱补钙可能不仅得不到好的效果,反而。

你自己不缺钙的话就六个月以上吧,胎儿骨骼发育时吃,吃太多了也不好,孩子头太硬,很难出来。

钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分,胎儿从一个受精卵长到出生时50cm左右的身长,要消耗母体大量的钙质,我国营养学会推荐的膳食中的钙的供给量标准为:孕1-3个月800mg/天,孕4-6个月为1000mg/天,孕7-9个月1200mg/天.孕妇轻度缺钙的话会引起腿抽肢体麻木、失眠等症状,严重时会营养宝宝的骨骼发育,导致宝宝先天性佝偻病等.钙的最好来源是奶及奶制品、豆类;海带、虾皮等一些海产品也含有丰富的钙,孕期的准妈妈日常的饮食要多样性,不能挑食、偏食,做到营养均衡,在均衡饮食的同时也要搭配一些含钙的产品一起食用,以补充日常饮食中对钙摄入的不足,在产品的选择上,可以选择一些大品牌的产品,如汤臣倍健旗下的专业的婴童品牌顶呱呱牛乳钙粉。

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂.准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。