维生素d什么时候吃最好:吃维生素d的最佳时间[朗读]

不同的服用维生素的方法是会对维生素的吸收和身体机能的改变产生不同的效果的.了解清楚哪种维生素应该就餐的时候服用,哪种可以单独服用,可以帮助我们最大程度。

1.基本原则:饭后吃,不要空腹吃!2.最好分开吃,因为营养素在人体的驻留时间有限,同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了.3.什么时候吃还取决饮食结构,早餐一般食物结构单调,缺少维生素,所以早餐后易服用1片.4.还可在晚饭后吃,或者睡前吃1片.5.熬夜时也可以吃.意见建议:如果人体不缺乏维生素和微量元素,而人为地过量的补充,不但不能起到促进健康的作用,反而会引起疾病或不适？

你好,宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间,如果宝宝没有明显的缺钙征象,就不要额外补充钙剂了,只要每天吃鱼肝油400iu-800iu至二岁,北方地区可延长至三岁,这是预防量,因为母乳和奶粉中含钙量很高,而维生素d的含量很少,钙剂可以满足宝宝现在身体的需求,鱼肝油是促进钙剂吸收的,所以必须额外补充鱼肝油.如果宝宝有明显的缺钙征象,出现易激惹、烦躁、睡眠不安、易惊、夜啼、多汗、枕秃等症状,最好到医院查一下微量元素,按医师指导用药,及时补充钙和鱼肝油,并定期复查。

可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素e.也可以饭后一个小时内服用。

维生素d是膳食补充剂,我们日常饭菜中就含有维生素d,要补充的话最好饭后服用.其实多晒太阳也能补充维生素d,人体的胆固醇在皮下可以转化成7-脱氢胆固醇,该胆固醇在太阳光照射下可以转化成维生素d.所以多晒太阳就行了,但是不能隔着玻璃晒,玻璃可以遮住很多射线~。