怀孕了什么时候开始补钙:怀孕几个月开始补钙[朗读]

钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分,胎儿从一个受精卵长到出生时50cm左右的身长,要消耗母体大量的钙质,我国营养学会推荐的膳食中的钙的供给量标准为:孕1-3个月800mg/天,孕4-6个月为1000mg/天,孕7-9个月1200mg/天.孕妇轻度缺钙的话会引起腿抽肢体麻木、失眠等症状,严重时会营养宝宝的骨骼发育,导致宝宝先天性佝偻病等.钙的最好来源是奶及奶制品、豆类;海带、虾皮等一些海产品也含有丰富的钙,孕期的准妈妈日常的饮食要多样性,不能挑食、偏食,做到营养均衡,在均衡饮食的同时也要搭配一些含钙的产品一起食用,以补充日常饮食中对钙摄入的不足,在产品的选择上,可以选择一些大品牌的产品,如汤臣倍健旗下的专业的婴童品牌顶呱呱牛乳钙粉。