左旋肉碱什么时候吃:山楂和香蕉能一起吃吗[朗读]

左旋肉碱一般是早起空腹吃,建议在早餐前半小时吃效果比较好,一般连续吃一个月的话,能减10-15斤左右.左旋肉碱(l-carnitine),又称l-肉碱或音译卡尼丁,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源.左旋肉碱是一种天然存在于人体体内的类氨基酸物质,有运输脂肪至线粒体并加速脂肪燃烧和分解的功能,从而让消费者达到减肥瘦身的效果.对人体无毒副作用.不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少.建议服用左旋肉碱期间不要节食,只需要正常饮食就可以了,不然的话,一旦停止服用,恢复饮食,容易出现反弹。

病情分析:最好是饭前一个小时服用,因为这样可以让左旋肉碱充分的吸收,之后进食能大大的促进脂肪的燃烧.服用期间配合适当的运动身体,多吃蔬菜水果效果会更好,当然还是要适当控制油腻和辛辣食品。

一天在晚餐前吃一次就可以了,没必要吃太多。

左旋肉碱,作为一种类氨基酸,国内给的定义是食品营养强化剂.其实左旋肉碱是人体内本来就可以产生的物质,否则机体就会因为没有办法燃烧脂肪获得能量而死亡.在运动过程中,体内的左旋肉碱也会相应的产生,满足能量生产的需要,所以正常人是不需要额外补充左旋肉碱的.只有在巨大的运动量面前,人体产生的左旋肉碱满足不了需求,才会需要补充,另外如果患了“左旋肉碱缺乏症”,也是需要额外服用左旋肉碱,所以正常人服用左旋肉碱,基本上可以说看不到效果。

一般的分量是吃20天吧,我目前正在使用左旋肉碱中哦,事实证明,的确是有效果的,而且没有发现有什么副作用.不过左旋肉碱品牌很多,据说一定要选择纯度高的才有效果,我用什么牌子就不说了,免得说我给什么减肥药做广告.不过既然回答了你问题,总得分享点什么给你,我这个人比较谨慎,买东西前一定要对它很了解才买,所以用左旋肉碱前我找了很多左旋肉碱的资料,发现一个不错的左旋肉碱网站,里面对很多左旋肉碱品牌都有作分析和介绍,推荐给你,希望对你有帮助吧？