可以用冰敷来缓解眼睛过度疲劳吗[朗读]

冰敷可以缓解眼睛过度疲劳，尤其是因长时期看电脑、手机等电子屏幕惹起的眼疲劳。
眼疲劳又称视疲劳，常由过度用眼、干眼症等惹起。眼疲劳患者由于眼部肌肉紧张或血液循环不畅出现眼睛酸胀、干涩、发红、视力模糊等症状。
冰敷可以收缩血管，增加眼部充血，缓解眼部疲劳、肿胀、干涩等症状。另外，冰敷还可以减轻眼部肌肉的紧张和疲劳感。
冰敷时，可以将冰袋或冰块裹上毛巾，敷在眼部，每次 5～2 分钟。要求留意的是，冰敷时不要让冰直接接触皮肤，以免惹起皮肤冻伤。
要求留意的是，冰敷仅是缓解眼睛疲劳的方法之一，并不能完全治愈眼疲劳。在日常生活中，坚持良好的用眼习气、坚持充足的睡眠、多启动户外活动等也有助于缓解眼疲劳。