上呼吸道感染期间适宜食用哪些水果[朗读]

上呼吸道感染简称上感，为外鼻孔至环状软骨下缘包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称，感染时期可以适当食用富含维生素的水果，如苹果、橙子、香蕉等，但需防止食用过量，以免惹起消化道不适症状。
上呼吸道感染通常是由于病毒、细菌感染所惹起，也可继发于急性上呼吸道感染。患者经常出现症状为打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、咽痛、咳嗽等。
上呼吸道感染患者要求留意休息，多饮水，防止过度疲劳。饮食方面需选择平淡、易消化、高蛋白、高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾、新颖蔬菜水果等。
水果中含有丰厚的水分、维生素、矿物质等营养成分，有利于上呼吸道感染患者病情恢复，可依据团体喜好选择苹果、橙子、香蕉、梨、葡萄等水果。但需留意防止食用过量，以免参与胃肠担负，惹起腹胀、腹泻等不适症状。
上呼吸道感染患者如出现继续高热、咳嗽、咳痰等症状时，建议及时就医，以明白病因，尽早治疗。