怎样处理健身后感冒频繁的情况[朗读]

健身后频繁感冒，或许与健身强渡过大、没有及时保暖、未及时补充营养、休息缺乏等要素惹起，可经过降低运动强度、健身时留意保暖、补充营养、充足休息等方式改善。
降低运动强度
运动后频繁感冒，或许是由于运动量过大造成身体过度疲劳，免疫力降低。可以适当降低运动强度和频率，让身体有充沛的时期恢复。
健身时留意保暖
在健身环节中，身体会发生少量的热量，但在运动完毕后，身体会迅速降温。假设没有及时穿上保暖衣物，容易感冒。因此，在健身时应留意保暖，在运动完毕后及时穿上保暖衣物。
补充营养
健身会消耗身体少量的能量和营养物质，假设没有及时补充，身体的免疫力会降低，容易感冒。因此，健身后应及时补充营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
充足休息
充足的休息可以协助身体恢复，提高免疫力。建议在健身后保证充足的睡眠时期，防止过度疲劳。
假设感冒症状严重，建议暂停健身，及时就医，在医生的指点下启动治疗。