腰部刺痛如何提高仰卧起坐效率[朗读]

腰部刺痛时不建议启动仰卧起坐运动，由于仰卧起坐对腰部的压力较大，或许会减轻腰部的损伤。
仰卧起坐是一种锻炼腹部肌肉的运动，但它也会对腰部发生很大的压力。假设腰部曾经出现了刺痛，继续启动仰卧起坐或许会减轻疼痛，甚至造成更严重的损伤。
因此，假设腰部刺痛，应该中止启动仰卧起坐，并及时就医，以确定疼痛的要素并接受适当的治疗。
假设想要锻炼腹部肌肉，可以选择其他对腰部压力较小的运动，例如平板支撑、卷腹等。