双腿发沉且膝关节酸胀应该如何应对[朗读]

双腿发沉且膝关节酸胀或许是由多种要素惹起的，包括过度疲劳、肌肉损伤、膝关节疾病等，以下是经常出现要素及应对方法：
过度疲劳
长时期站立或行走、爬山、跑步等过度活动，或许会造成双腿发沉、膝关节酸胀。应留意休息，防止过度活动，可以经过热敷、按摩等方式缓解不适。
肌肉损伤
运动过量、运动姿态不当等要素，或许会造成肌肉损伤，出现双腿发沉、膝关节酸胀的症状。可以经过休息、冰敷、药物治疗等方式缓解症状。
膝关节疾病
膝关节退行性变、滑膜炎、关节炎等疾病，也或许会造成双腿发沉、膝关节酸胀。应及时就医，启动相关审核，明白病因，并采取相应的治疗措施。
假设双腿发沉、膝关节酸胀的症状继续不缓解，建议及时就医，明白病因，遵医嘱启动治疗。