长时间观看手机是否会伤害眼睛[朗读]

长时期观看手机或许会对眼睛形成损伤。这是由于手机屏幕的蓝光会抚慰眼睛并搅扰睡眠，而长时期近距离用眼容易造成眼睛疲劳、干涩、视力降高等疑问。
为了维护眼睛安康，建议您采取以下措施：
经常使用手机时坚持适当的距离，尽量与手机坚持 3 厘米以上的距离。
2.调整手机屏幕的亮度和对比度，以增加蓝光对眼睛的抚慰。
3.经常使用手机一段时期后，让眼睛休息几分钟，可以看看远处或做眼保健操。
4.尽量防止在睡前经常使用手机，以保证充足的睡眠。
综述，合理经常使用手机，坚持良好的用眼习气，可以有效地维护眼睛安康。