健身练腿后腰部疼痛该如何处理[朗读]

健身练腿后腰部疼痛或许是由于腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等要素造成，可经过普通治疗、药物治疗、手术治疗等方法处置。
腰部肌肉拉伤
健身练腿时腰部肌肉或许因过度牵拉而造成肌肉拉伤，惹起腰部疼痛。应中止运动，尽量卧床休息，防止弯腰、负重等行为。可在 小时内冷敷，72
小时后热敷，促进血液循环，缓解疼痛。也可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。
腰椎间盘突出症
健身练腿时腰部过度弯曲或许会造成椎间盘突出，压榨神经，惹起腰部疼痛。应尽量卧床休息，下地活动时可佩戴腰围，防止弯腰、负重等行为。可遵医嘱经常使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。还可经过腰椎牵引、针灸、按摩等方法治疗。必要时需启入手术治疗，如髓核摘除术等。
在启动健身运动时，应充沛热身，防止突然启动高强度的运动，以免造成身体不适。
假设腰部疼痛继续不缓解，建议及时就医，查明要素，启动针对性治疗。