健身停止后为何会感到不适[朗读]

中止健身或许会造成一些身体和心思上的不适，要素如下：
生理顺应
当身体顺应了一定的运动强度和频率时，突然中止或许会造成生理上的不顺应。例如，心率和血压或许会降低，代谢率也或许会降低。这或许会造成乏力、头晕、恶心等不适感。
心思顺应
健身可以协助释放压力和焦虑，并带来成就感和自决计。突然中止或许会造故意思上的不顺应，例如感到无聊、焦虑或抑郁。
肌肉酸痛
假设中止健身的时期较短，或许会造成肌肉酸痛和疲劳感。这是由于肌肉要求一段时期来顺应新的运动强度和频率。
体重参与
假设中止健身的时期较长，或许会造成体重参与。这是由于身体的代谢率降低，消耗的热量增加，而摄入的热量依然坚持不变。
睡眠疑问
健身可以协助改善睡眠质量，但突然中止或许会造成睡眠疑问，例如失眠或睡眠质量降低。
因此，假设选择中止健身，应该逐渐增加运动强度和频率，以协助身体和心思顺应。另外，应该坚持安康的饮食和生活习气，以协助维持身体安康和心思安康。