为什么劲力鼓肚子会导致腰痛[朗读]

劲力鼓肚子通常是指腹肌用力收缩，或许会惹起腰痛的要素包括：
肌肉疲劳
假设腹肌长时期用力，或许会造成肌肉疲劳，从而惹起腰痛。
腰椎受压
当腹肌收缩时，腰椎的压力会参与，假设腰椎自身存在疑问，如椎间盘突出、椎管狭窄等，则或许会造成腰痛减轻。
姿态不良
在启动腹肌训练时，假设姿态不良，如脊柱弯曲、骨盆倾斜等，或许会造成腰椎接受不正常的压力，从而惹起腰痛。
在启动腹肌训练时，应该留意正确的姿态和技巧，防止过度用力或长时期继续收缩腹肌。一旦出现腰痛，应该暂停训练，休息片刻，假设症状继续或减轻，应该及时就医。