落枕后可否拉伸脖子[朗读]

落枕后脖子肌肉处于僵硬形态，不建议启动过度的拉伸，由于这或许会减轻疼痛和肌肉损伤。
落枕是由于睡眠时枕头高度不适宜或睡姿不当，造成颈部肌肉、韧带等软组织长时期处于过度伸展形态，形成肌肉痉挛、疼痛、活动受限等症状。在落枕后启动过度的拉伸或许会减轻这些症状，因此不建议这样做。
正确的做法是在落枕后采取休息、热敷、过度按摩等方法缓解肌肉痉挛和疼痛。假设症状严重或继续时期较长，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗。