拉伤筋膜应如何治疗[朗读]

筋膜是人体内普遍散布的一种结缔组织，对肌肉、骨骼和内脏器官等起到支持和维护作用。拉伤筋膜通常指的是肌肉筋膜拉伤，是由于肌肉过度收缩或拉伸造成筋膜撕裂或损伤。关键治疗方法如下：
休息：在拉伤后的
48～72 小时内，应坚持休息，防止猛烈运动和劳累，以减轻疼痛和炎症。
冰敷：在拉伤后的 48
小时内，可以经常使用冰袋或冰块敷在拉伤的部位，每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次，以减轻疼痛和肿胀。
加压包扎
可以经常使用弹性绷带对拉伤的部位启动加压包扎，以增加肿胀和出血。但需留意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
药物治疗
可以经常使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和减轻炎症。也可以经常使用外用药物，如红花油、扶他林等，涂抹在拉伤的部位，以促进血液循环缓和解疼痛。
物理治疗
在拉伤后的恢复期，可以采用物理治疗，如热敷、按摩、超声波、红外线等，以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，促进恢复。
手术治疗
假设筋膜拉伤严重，或许要求启入手术治疗，以修复撕裂的筋膜和恢复正常的解剖结构。
假设拉伤筋膜，应及时就医，遵医嘱启动治疗。同时，在日常生活中应留意坚持正确的姿态和运动方式，防止过度运动和劳累，以增加筋膜拉伤的风险。