应如何缓解手指疲劳[朗读]

手指疲劳通常是由于过度经常使用手指或手部肌肉惹起的。以下是一些缓解手指疲劳的方法：
休息
让手指和手部肌肉失掉充沛的休息，防止长时期延续经常使用手指。
热敷
将手指浸泡在温水中，或将热水袋或热毛巾敷在手指上，有助于缓解手指疲劳。
按摩
悄然按摩手指和手段，可以促进血液循环，缓解手指疲劳。
拉伸
活期拉伸手指和手段，可以缓解手指疲劳，预防手指僵硬。
运动
启入手部肌肉的锻炼，如握力器、手指操等，可以增强手部肌肉的力气和耐力，缓解手指疲劳。
改动任务姿态
坚持正确的任务姿态，防止长时期重复性的举措，可以减轻手指疲劳。
经常使用正确的工具
经常使用适宜的工具，如鼠标、键盘、手柄等，可以增加手指的压力，缓解手指疲劳。
假设手指疲劳继续时期较长，或伴有疼痛、肿胀等症状，建议及时就医，以确保手指疲劳不是由其他疾病惹起的。