如何进行腰椎间盘突出微创手术后的下肢力量训练[朗读]

腰椎间盘突出症微创术后下肢力气训练是康复治疗的关键组成部分，可以经过以下方法启动训练：
早期：术后第 ～2
天，在充沛维护伤口的前提下，末尾启动下肢肌肉的主动收缩和舒张运动，促进血液循环，预防肌肉萎缩和下肢深静脉血栓构成。
术后第 2～6 周
可逐渐参与运动强度和难度，启动直腿抬高运动、踝泵运动等。训练环节中需遵照墨守成规的准绳，防止过度训练形成肌肉疲劳和损伤。
术后第 6 周～3 个月
可以启动中心肌群训练，包括桥式运动、平板支撑等，以增强腰腹部肌肉力气，维持脊柱稳如泰山性。
术后 3～6 个月
可以启动更片面的康复训练，包括下肢肌力、平衡才干、柔韧性等，逐渐恢复正常的日常生活活动才干。
要求留意的是，康复训练方案要求在康复治疗师的指点下启动制定和调整，依据集体差异和恢复状况，制定特性化的训练方案，以确保安保和有效性。同时，患者还要求坚持良好的心态，积极配合治疗，以到达最佳的康复效果。