所以，不要混淆，出现健康问题后，要知道具体是什么情况，这样才能通过对症治疗尽快恢复。有些人不区分两种情况，后续应对不当，反而会徒劳无功。
那么，从哪里可以判断肾虚的类型呢？
要知道是肾阴虚还是肾阳虚，可以通过腰部的表现来知道。如果出现肾阴虚，主要症状是腿软、腰膝酸软。
而肾阳虚影响身体健康的人，则会出现沉重感，表现为腰膝酸软，容易出现关节健康问题，反复腰痛、骨质疏松、腰椎病、颈椎病等，都与肾阳虚的发展有关。
这就是两者的区别，腰部受影响程度不同，表现也不同。
也可以根据睡眠情况大致判断肾虚，有些人肾阴虚，睡觉时容易盗汗，喉咙发干，还会伴有失眠多梦。
肾阳虚者，以嗜睡、多梦、自汗为特征，身体的出汗情况和睡眠质量不同，可以通过这一点来区分，后续对症调理才能达到效果。
肾虚的原因是什么？
过度忧思
导致肾虚的因素有很多，要了解清楚才能更好的预防，其中过度忧思会增加肾虚的风险。
有些人生活工作带来的无形压力无处释放，不知道如何调节，他们长期处于焦虑和悲伤的状态，会影响身体很多器官的功能。久而久之，肾脏也受累了，通常会变得虚弱，无法正常发挥功能。
如果出现这种情况，要及时释放压力，通过保持心情舒适稳定来保持健康。
纵欲过度
有些人肾虚是因为性生活过度，没有做好计划和控制频率，性生活频繁，却不知道性生活过多是导致身体健康的原因。
年轻人虽然精力充沛，但也要懂得控制自己，不要性生活频繁，不要一直手淫，只有合理安排性交次数，满足生理需求，才能避免过度劳累或营养流失，不堪重负。
缺乏营养
为了保持健康，我们需要营养来满足需求，我们不应该过度节食或一直服用有害物质。
有些人为了控制体重，干脆吃素食，或者不吃早餐和晚餐，这样会降低抵抗力，甚至会因为营养不足而受到拖累，健康的生活方式是三餐有规律，食物搭配适当。