眼皮跳动应摄取何种维生素b[朗读]

眼皮跳动或许与多种要素有关，如疲劳、咖啡因、药物反作用等，并不一定与缺乏维生素 b 有关。
维生素 b 是一类水溶性维生素，包括维生素 b、维生素 b2、维生素 b6、维生素 b2、烟酸、泛酸、叶酸等。维生素 b 是身体必需的营养素，有助于维持神经、肌肉、消化系统等正常性能。
假设出现眼皮跳动的状况，首先要求思索疲劳、压力、咖啡因、药物反作用等要素，可以尝试休息、增加咖啡因摄入、中止用药等方法缓解。
假设眼皮跳动继续存在或伴有其他症状，建议及时就医，以便明白病因，启动针对性治疗。在日常生活中，可以过量摄取富含维生素 b 的食物，如全麦面包、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等，以保证充足的营养。但应留意，维生素 b 的摄入应过量，过量摄入或许会造成不良反响。