薰衣草精油缓解焦虑的替代品[朗读]

薰衣草精油缓解焦虑的替代品很多，如果薰衣草不是你最喜欢的香味，还有许多其他精油可以用来自然减轻焦虑。

1.茉莉花：茉莉花香薰已被证明可以促进幸福感。
2.佛手柑： 研究表明，柑橘佛手柑可以减轻焦虑和压力，并改善情绪。
3.鼠尾草： 一项系统评价发现，这种草药可以通过降低皮质醇（压力荷尔蒙）的水平来降低压力水平。
4.玫瑰：一项研究发现，玫瑰芳香疗法可以降低焦虑水平。
薰衣草油或其他精油本身不能治疗或治愈焦虑症。薰衣草油对你的效果如何取决于你焦虑的来源和原因，以及它的严重程度。
如果你正在寻找一种温和的方式来让自己平静下来，那么薰衣草油可能是一个很好的工具。把它放在你的自我保健方法清单上，或者制定一个平静的例行程序，让你在晚上放松下来。
如果您遇到皮肤反应，例如刺激、发红或荨麻疹，请联系您的医生寻求进一步帮助。如果您呼吸困难并出现肿胀，请寻求紧急护理，因为您可能会出现过敏反应。
此外，如果焦虑妨碍了您的日常运作或您的症状使人衰弱，您可能需要的不仅仅是薰衣草油。请联系您的医疗保健提供者，他们可以帮助您找到治疗焦虑症的治疗师。