精油按摩肚子能减肥吗[朗读]

精油按摩肚子能减肥吗？是的，有一定的帮助。除了精油，对于减肥而言也可以使用食用油，比如橄榄油。

特级初榨橄榄油富含维生素 e 和抗氧化剂，通常被认为是最健康的油之一。
据美国农业部称，橄榄油含有约 73% 的单不饱和脂肪。单不饱和脂肪与降低血液中的低密度脂蛋白（低密度脂蛋白，“坏”胆固醇）和提高高密度脂蛋白（高密度脂蛋白，“好”胆固醇）的水平有关。低密度脂蛋白和高密度脂蛋白之间的适当平衡有助于降低患心脏病的风险。
那么，这与减肥有什么关系呢？嗯，你的身体机能越好，你的感觉就越好，你就越有可能锻炼和做出健康的选择。
此外，根据《欧洲营养学杂志》 2014 年 4 月的一篇评论，研究表明，不饱和脂肪酸（如橄榄油中的脂肪酸）可以比饱和脂肪更有效地帮助人们保持健康的体重。
精油按摩肚子能减肥，但是也可以尝试橄榄油，橄榄油是地中海饮食的主食，优先考虑新鲜蔬菜和水果、瘦肉蛋白和健康脂肪，如橄榄油、坚果和鳄梨。它本身并不是一种减肥饮食，但研究，包括 2019 年 3 月在《营养素，已将其与减肥、降低腰围和降低 bmi 联系起来。
健康专家是这种食用油的大力支持者。但这是否意味着你应该喝橄榄油来减肥？它不是。橄榄油不会燃烧脂肪。它没有化学特性可以神奇地溶解你作为甜点的提拉米苏中的卡路里。
正如一些时尚饮食所暗示的那样，饭前服用一勺橄榄油只是一种泻药，这与人们错误地认为食物通过你身体的速度越快，你的身体吸收的卡路里就越少有关。它根本行不通。减肥意味着摄入的卡路里少于燃烧的卡路里，无论其中有多少来自橄榄油。
使用橄榄油的一种聪明方法？根据哈佛 th 公共卫生学院的说法，用它代替商业沙拉酱对心脏有益。在每顿饭和每份零食中做出健康的选择是最有效、最长期的减肥方法。

用这种方法来进行减肥的话，风险还是比较高的，所以在这里不建议你通过肚脐滴精油来进行减肥，真的想要减肥的话，只要你能够长时间进行体育锻炼，控制热量的摄入，那么就一定能够减肥成功，但是一定不要太过心急，减肥是一个漫长的一个过程，短时间是很难看到效果的。
精油按摩是通过按摩来促进脂肪的消耗，它能够使脂肪燃烧，达到一定的减肥效果，但是想通过精油按摩来进行减肥的效果是不显著的，在日常生活中，患者可以通过一些体育锻炼以及适当的控制饮食来达到一个减肥的效果，比如游泳，慢跑，打羽毛球都是不错的。
有些精油具有分解脂肪的功效。比如肉桂精油，其含有98.2%的肉桂醛。而肉桂醛具有抑制激素及acth对脂肪酸的游离，促进脂肪合成作用，肉桂酸也有这类作用，但肉桂醛作用远大于肉桂酸。也有研究指出，肉桂醛直接作用于脂肪细胞，促进机体燃烧脂肪，产生热量，从而可以改善代谢健康。研究结果发表在最新一期的《新陈代谢》杂志上。
分析一下主要是精油按摩加速代谢，但是多数排出的都是水分。并且精油减肥的过程中要求控制饮食，实际上如果控制好饮食不用精油也可以瘦啊！瘦身最好的办法就是合理的饮食加上适当的运动。