如何治疗脚筋拉伤却没有红肿[朗读]

足部的肌腱或韧带拉伤后，虽然没有清楚的红肿，但仍要求惹起注重，及时治疗。以下是一些经常出现的处置方法：
休息
在拉伤后的急性期，建议尽量休息，增加活动，防止减轻损伤。
冰敷：在拉伤后的 48
小时内，可以经常使用冰袋或冰块包裹毛巾启动冰敷，以增加部分肿胀和疼痛。每次冰敷 5～分钟，每天 3～4
次
加压包扎
可以经常使用弹力绷带启动加压包扎，以增加部分肿胀和出血。但要留意不要过紧，以免影响血液循环。
药物治疗
可以在医生的指点下经常使用一些非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。
康复治疗
在急性期事先，可以逐渐末尾启动康复治疗，包括物理治疗、康复训练等，以促进组织修复和性能恢复。
综述，足部肌腱或韧带拉伤后，建议及时就医，依据详细状况启动相应的治疗和康复。同时，要留意维护足部，防止再次损伤。