术后多年的膝盖应该怎样进行饮食调理[朗读]

术后多年的膝盖，假设没有特殊的疾病或症状，通常不要求特别的饮食调理。坚持安康的饮食习气，摄入足够的营养素即可。详细来说，可以参考以下几点：
摄入足够的蛋白质
蛋白质是修复和保养身体组织所必需的营养素。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
摄入足够的钙和维生素 d
钙和维生素 d 关于骨骼安康十分关键。可以选择牛奶、酸奶、芝士等富含钙的食物，同时还应该适当晒太阳以促进维生素 d 的分解。
控制体重
过重会参与膝盖的担负，因此要求留意控制体重。尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
防止摄入过多的盐分
过多的盐分会造成水分滞留，参与膝盖的担负。因此，应该尽量防止过多的盐分摄入，如咸菜、腊肉等高盐食品。
合理饮食
饮食应该多样化，摄入多种营养素。可以参考《中国居民膳食指南》，合理搭配食物。
要求留意的是，假设膝盖有特殊的疾病或症状，如关节炎、骨质疏松等，应该遵照医生的建议，启动相应的饮食调理。