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健身先手臂酸痛，第二天恢复正常属于正常现象。
健身先手臂酸痛的要素是由于锻炼时手臂肌肉
运动发生的代谢废物如乳酸等在手臂肌肉中积聚，以及手臂肌肉微细结构损伤惹起的。这些代谢废物会抚慰手臂肌肉中的神经末梢，惹起手臂酸痛的觉得。
通常状况下，这些代谢废物会在锻炼后的几个小时内被身体自然肃清，手臂肌肉的微细结构损伤也会在休息和营养摄入的环节中逐渐修复。因此，健身先手臂酸痛，第二天恢复正常是正常现象。
但是，假设健身先手臂酸痛继续时期较长，或许伴有其他症状，如手臂肿胀、手臂有力等，或许是肌肉拉伤、韧带撕裂等损伤惹起的，建议及时就医，以取得正确的诊断和治疗。