感冒期间应该补充哪些营养[朗读]

感冒时期应留意补充水分、电解质、维生素、蛋白质等营养物质，详细如下：
水分和电解质
感冒时通常会出现发热、咽痛、咳嗽等症状，这些都会造成身体失去水分和电解质。因此，要求适当补充水分和电解质，如饮用温水、菜汤、果汁等。
维生素
感冒时期，身体的免疫力降低，要求补充维生历来协助身体恢复。可以适当食用新颖的蔬菜水果，如橙子、胡萝卜、南瓜等。
蛋白质
感冒时期身体要求更多的能量和营养来抵抗疾病。可以适当补充蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等。
另外，感冒时期还应留意休息，防止过度劳累，坚持室内空气流通，防止去人多的中央，以防交叉感染。