感冒时身体疼痛难以入睡如何处理[朗读]

感冒时身体疼痛难忍，难以入睡，可以经过多种方式缓解，如经常使用止痛药、物理治疗、按摩、调整睡眠环境等。
经常使用止痛药
假设身体疼痛严重，可以遵医嘱经常使用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以缓解身体疼痛，协助入睡。
物理治疗
可以尝试一些物理治疗方法，如冷敷、热敷、按摩、理疗等，这些方法可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛，有助于入睡。
按摩
睡前可以尝试启动简易的按摩，如按摩头部、颈部、肩部、背部等，这有助于清闲肌肉，缓解身体疼痛，协助入睡。
调整睡眠环境
坚持温馨的睡眠环境，如适宜的温度、光线和噪声水平，这有助于缓解身体疼痛，协助入睡。
除此之外，保证充足的休息、多饮水、平淡饮食、防止猛烈运动等，也有助于缓解感冒时身体疼痛，促进睡眠。