@xiaoba18
关于椎间盘突出，经常启动
运动锻炼是有协助的。但要
选择正确的运动方式，介绍启动一些低强度、柔和的运动，比如散步、游泳、瑜伽等。
启动正确的运动锻炼，可以增强脊柱左近的肌肉力气，改善脊柱的稳如泰山性，减轻椎间盘遭到的压力，从而减轻疼痛。但是要留意防止启动高强度、过度弯腰或扭腰的运动，以免减轻症状。
另外，还要留意坚持正确的姿态，防止长时期坚持同一姿态，防止过度劳累，留意保暖等。
假设疼痛严重或伴有神经根压榨症状，建议及时就医，在医生的指点下启动治疗，必要时或许要求手术治疗。