成人一天喝多少水最好[朗读]

大人，指在高位者，如王公贵族，或对父母长辈的称呼。口语中，丈夫或妻子尊称自己的配偶，也叫大人；日常生活中也常用来指代父母，那么成人一天喝多少水最好。
成人一天喝多少水最好。
1、正常成年人每天饮水量是2500-3500ml，这些水包括每天饮用的水，还有每天在食物里随汤汁、肉汁等吸收的水分，还包括水果和蔬菜。
2、只要摄入在体内的水分，都属于一天补充的水。但是对于老年人，每天需要喝的水比正常成年人少500-800ml，因为老年人的基础代谢率相对较弱。
3、但是对于成年人，如果夏天出汗较多或者出现中暑等情况，就需要在每天饮用水的基础之上多补充1500ml甚至以上的水。如果成年人出现胃肠道的炎症，如严重的呕吐、脱水和腹泻等，就需要在原有饮水量的基础之上再补充1000ml以上的饮水量，才能够使身体内的水分达到平衡。
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