什么时候运动最减肥:什么时候运动最好[朗读]

一天中下午3点至5点是最佳运动时间.对于想要减去身体脂肪的跑者来说,早上空腹状态下的慢跑最好.外国曾有一项研究表明,对比早餐后散步消耗216卡路里,早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力.研究发现,高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理.最佳运动时间:下午3点至5点是最佳运动时间.‍。