什么时候排便:什么时候排便最佳[朗读]

如果你不是一天一次大便那你的肠道里肯定垃圾毒素遍布,如果你是晚上大便那你要你想什么时候大便就什么时候倒垃圾,让我们看看你能忍受几天,你的肠道又能忍受？

食物残渣进入大肠后,可吸收物质基本很少了,长时间积聚大肠内易恶臭、硬化,增加体内毒素,不利排毒,,,应尽早排出体外,所以晚上排大便是最科学的,有利排毒养生养颜.但很多人习惯早上排大便。

早上排便好.因为经过一夜的消化,食物残渣已经产生,如果早上没排出,就会产生毒素,所以最好的是,早上一起来,就喝一杯温水,可以补充体内水分,促进胃肠蠕动作用.餐前一小时饮水,能帮助消化、促进食欲。

卯时是指早晨5点到7点,这个时候是大肠经当令.这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的.这个时候我们应该正常地排便,把垃圾毒素排出来.这个时候代表地户开,也就是肛门要开,所以要养成早上排便的习惯.排便不畅,应该憋一口气,而不是攥拳.中医认为肺与大肠相表里,肺气足了才有大便.正常人最好1到2天排便一次,或一天排便2次,如果好几天不便,对身体就是有害的,毒素排不出去身体容易得病。

最好在早晨起床后,排除毒素,有利于肠胃的吸收和正常工作.或是晚上睡觉前排便,有利于血液的清洁.大便为体内垃圾,聚集着大量毒素,故须迅速将其排出以免其。