先涂精油还是先涂水乳
答：洗面奶、单方精油、爽肤水、保湿乳液、面霜，在使用的时候，需要将单方精油进行稀释，然后滴1-2滴在手心，双手掌心摩擦生热，然后以打圈的方式，将单方精油涂抹在脸上。
使用复方精油的时候，护肤品的使用顺序是：洁面产品、爽肤水、乳液、复方精油、面霜，一般精油是有光敏性的，白天最好不要使用，长期暴晒的话，会导致皮肤灼伤，并且精油的提纯技术并不能将光敏性的成分抽离。
含有光敏性成分的精油最好是在夜晚使用，护肤的顺序不变，夜间正是皮肤新陈代谢的好时候，在使用精油的时候，可以搭配按摩的手法，这样会使精油更好的被肌肤吸收，同时还可以淡化细纹。
精油和水乳使用步骤
一般步骤是先用水二次清洁，再用精油补充营养，后用乳液补水，记得每个步骤都是要吸收后再进行下一步哦。
化妆使用顺序先用精油还是先用水
先用水，后用精油。护肤品在使用时都是根据内含成分的分子大小来决定使用顺序的，一般分为水、乳液、精油、眼霜、面霜等，然后才能用一些油性护肤品。
因为这些护肤品中大小分子所含的营养成分是不同的，对皮肤的作用也不相同。所以就要先使用质地轻薄且分子小的护肤品，那么对于水乳和精油谁先用的问题来说，当然是先用水乳，再用精油。
先用水再用精油，护肤时一般水在前油在后。
要先用爽肤水，再用精油。这样不会使皮肤过于紧绷，而起到洁面的效果。
顾名思义，苦瓜有苦味。事实上，许多人认为它是世界上最苦的蔬菜之一。然而，苦瓜叶的药用价值超过了它的不良味道。
苦瓜植物生长在菲律宾各地，尤其是山区。这种爬行藤蔓可以长到5米。
用途和功效与作用
苦瓜提取物含有多肽-p，一种胰岛素样物质，可有效降低血糖。它通常用作糖尿病治疗，尤其是2型糖尿病。事实上，使用苦瓜叶治疗糖尿病可以追溯到早期的菲律宾和中国传统。
它是如何工作的？
通常，苦瓜与肉类、蔬菜和调味料搭配得很好。或者，您可以通过煮叶子来泡茶。然而，许多人觉得苦味没有吸引力。因此，可以使用含有安帕利亚粉的胶囊。
注意事项和警告
服用苦瓜叶时，仅适量食用。你应该服用的新鲜叶汁的最大量是每天一杯。
苦瓜有多安全？
如果作为菜肴的一部分食用，通常是安全的。但是，当用于医疗目的时，请咨询您的医生。
降血糖作用
过度使用苦瓜叶子可能会导致低血糖。请记住，苦瓜含有一种类似胰岛素的物质，因此要注意低血糖的症状，例如头晕、易怒和昏厥。
过敏反应
如果您在服用苦瓜后出现皮肤刺激或皮疹，请咨询您的医生。对于呼吸困难，立即停止使用苦瓜植物并寻求医疗帮助。这可能表明对苦瓜植物的任何成分有过敏反应。
副作用禁忌
研究表明，苦瓜叶的苦味成分会导致自然流产或流产。如果您是准妈妈，请不要服用这种草药。
副作用
一般来说，苦瓜果实和叶子作为烹饪原料食用是安全的。当谈到使用苦瓜叶作为草药时，有一些建议可以遵循。这里的关键是适量服用这种草药。
对于患有糖尿病且目前正在服用药物的人，不要用苦瓜产品或食物代替这些药物。苦瓜具有降低血糖的特性，但是，它不能替代治疗更晚期糖尿病的药物。在将苦瓜添加到您的饮食或药物治疗方案中之前，请先咨询您的医生。
一些用户的正常副作用包括排便频率显着增加。
但是，即使您没有遇到任何副作用，也并不意味着完全没有效果。高度鼓励糖尿病患者在将其作为替代药物治疗之前先与他们的医生讨论苦瓜叶的药用用途。
互动
如果您正在接受糖尿病、心脏病或高血压的药物治疗，服用苦瓜叶作为替代品可能会对您当前药物的疗效产生不利影响。草药可能会加重或抵消其作用。在使用任何草药之前，请咨询您的医生。
对于怀孕和哺乳的母亲，有研究表明苦瓜叶的流产作用，尤其是在大剂量服用时。如果你怀孕了，不要吃超过你实际食用的食物。
剂量
所提供的信息不能替代医疗建议。在使用这种药物之前，请务必咨询您的中医师或医生。
苦瓜叶的常用剂量是多少？
作为一种凉茶，您可以使用苦瓜叶、种子和花朵。将组件浸泡在4杯沸水中至少10分钟。冷却后放在一边过滤。你可以每天喝一杯这种茶。
苦瓜补充剂是水果、种子和叶子的混合物。下一步是干燥和粉碎。此外，可能包括其他草药和添加剂。粉状混合物进入胶囊或饮料混合物。由于干燥的叶子、种子和花朵更有效，因此只使用比凉茶一半的剂量。
或者，使用新鲜的苦瓜叶制作果汁。每天服用一汤匙，有效控制和改善血糖，治疗糖尿病。
苦瓜以什么形式出现？
苦瓜提取物可方便地以片剂、胶囊或茶的形式获得。您可以在药草店和保健食品店找到这些产品。
新鲜的叶子也可以榨汁，而干的叶子可以浸泡在热水中，像茶一样饮用。
苦瓜植物生长在菲律宾各地，尤其是山区。这种爬行藤蔓可以长到5米。
用途和功效与作用
苦瓜提取物含有多肽-p，一种胰岛素样物质，可有效降低血糖。它通常用作糖尿病治疗，尤其是2型糖尿病。事实上，使用苦瓜叶治疗糖尿病可以追溯到早期的菲律宾和中国传统。
它是如何工作的？
通常，苦瓜与肉类、蔬菜和调味料搭配得很好。或者，您可以通过煮叶子来泡茶。然而，许多人觉得苦味没有吸引力。因此，可以使用含有安帕利亚粉的胶囊。
注意事项和警告
服用苦瓜叶时，仅适量食用。你应该服用的新鲜叶汁的最大量是每天一杯。
苦瓜有多安全？
如果作为菜肴的一部分食用，通常是安全的。但是，当用于医疗目的时，请咨询您的医生。
降血糖作用
过度使用苦瓜叶子可能会导致低血糖。请记住，苦瓜含有一种类似胰岛素的物质，因此要注意低血糖的症状，例如头晕、易怒和昏厥。
过敏反应
如果您在服用苦瓜后出现皮肤刺激或皮疹，请咨询您的医生。对于呼吸困难，立即停止使用苦瓜植物并寻求医疗帮助。这可能表明对苦瓜植物的任何成分有过敏反应。
副作用禁忌
研究表明，苦瓜叶的苦味成分会导致自然流产或流产。如果您是准妈妈，请不要服用这种草药。
副作用
一般来说，苦瓜果实和叶子作为烹饪原料食用是安全的。当谈到使用苦瓜叶作为草药时，有一些建议可以遵循。这里的关键是适量服用这种草药。
对于患有糖尿病且目前正在服用药物的人，不要用苦瓜产品或食物代替这些药物。苦瓜具有降低血糖的特性，但是，它不能替代治疗更晚期糖尿病的药物。在将苦瓜添加到您的饮食或药物治疗方案中之前，请先咨询您的医生。
一些用户的正常副作用包括排便频率显着增加。
但是，即使您没有遇到任何副作用，也并不意味着完全没有效果。高度鼓励糖尿病患者在将其作为替代药物治疗之前先与他们的医生讨论苦瓜叶的药用用途。
互动
如果您正在接受糖尿病、心脏病或高血压的药物治疗，服用苦瓜叶作为替代品可能会对您当前药物的疗效产生不利影响。草药可能会加重或抵消其作用。在使用任何草药之前，请咨询您的医生。
对于怀孕和哺乳的母亲，有研究表明苦瓜叶的流产作用，尤其是在大剂量服用时。如果你怀孕了，不要吃超过你实际食用的食物。
剂量
所提供的信息不能替代医疗建议。在使用这种药物之前，请务必咨询您的中医师或医生。
苦瓜叶的常用剂量是多少？
作为一种凉茶，您可以使用苦瓜叶、种子和花朵。将组件浸泡在4杯沸水中至少10分钟。冷却后放在一边过滤。你可以每天喝一杯这种茶。
苦瓜补充剂是水果、种子和叶子的混合物。下一步是干燥和粉碎。此外，可能包括其他草药和添加剂。粉状混合物进入胶囊或饮料混合物。由于干燥的叶子、种子和花朵更有效，因此只使用比凉茶一半的剂量。
或者，使用新鲜的苦瓜叶制作果汁。每天服用一汤匙，有效控制和改善血糖，治疗糖尿病。
苦瓜以什么形式出现？
苦瓜提取物可方便地以片剂、胶囊或茶的形式获得。您可以在药草店和保健食品店找到这些产品。
新鲜的叶子也可以榨汁，而干的叶子可以浸泡在热水中，像茶一样饮用。
从美容和保健空间到享受香味的简单乐趣，精油--因其促进情绪的能力、舒缓和治疗的特性以及刺激性的好处而受到吹捧--已经使用了几个世纪，从古印度和波斯到罗马和希腊。
但在今天的现代社会，我们可能很难知道什么是优质的精油，为什么哪种气味有什么作用，应该投资什么，以及如何混合精油以获得成功。
无论你是长期受益还是刚刚开始你的精油之旅，这里有一些简单的提示和技巧让你开始--从购买时要注意什么，到在你的自我护理程序中包括最好的油。
什么是精油？
你还不明白精油和其他香料之间的区别吗？芳香疗法专家、《芳香生活》一书的作者pat princi-jones说，精油是完全来自各种植物部分的芳香液体，如自然界中生长的叶子、花朵、果皮、浆果和根茎。
普林西-琼斯解释说："一种精油包含多达100种由母体植物产生的天然化合物，"她也是in essence的教育者。"这就是精油的独特香味和独特的治疗特性，如防腐、镇痛、镇静、减充血剂和抗炎等。
使用精油的好处是什么？
虽然有些人可能对精油的治疗作用持保留态度，但也有很多人对它们的好处发誓--不管是用加湿器加几滴桉树油或茶树来缓解感冒和睡眠不受影响，还是在睡前享受放松的薰衣草精油浴，用一点滋润的柠檬香薰来提升自己的情绪，或者用几滴檀香木点在手腕内侧来安抚神经。
"普林西-琼斯解释说："精油中存在的特性产生了明显的心理和生理效果。"它们可以提高幸福感，改善情绪，促进放松，提高注意力和集中力，作为防腐剂发挥作用，缓解疼痛和炎症，平衡荷尔蒙，具有清洁作用，甚至在经常使用的情况下有助于提高免疫力。"
购买精油时我应该注意什么？
健康的世界充斥着夸大其词的说法，因此，在承诺购买任何产品之前，做足功课并检查公司的资质是很重要的。
princi-jones建议选择一家由澳大利亚人拥有的、拥有非自我监管的测试和装瓶设施的公司。"一定要选择来自成熟的可信赖品牌的正宗精油，该品牌是业内公认的专家，也是国内芳香疗法实践的先驱者。要求提供你刚刚购买的精油的gc/ms（气相色谱/质谱分析）报告副本。一家有信誉的公司手头会有这些信息"
在选择精油品牌时，确保精油装在有滴管嵌入的深色玻璃瓶中。外包装应该是防篡改的，标签上清楚地显示出好处、应用方法和剂量（包括注意事项）。标签上应该有精油的植物学名称。例如，薰衣草（lavandula angustifolia）、化学类型、植物部分、原产国（如适用）、批号和条形码。最重要的是，寻找有效期，因为精油是受热、光和氧气影响的挥发性液体。
但在今天的现代社会，我们可能很难知道什么是优质的精油，为什么哪种气味有什么作用，应该投资什么，以及如何混合精油以获得成功。
无论你是长期受益还是刚刚开始你的精油之旅，这里有一些简单的提示和技巧让你开始--从购买时要注意什么，到在你的自我护理程序中包括最好的油。
什么是精油？
你还不明白精油和其他香料之间的区别吗？芳香疗法专家、《芳香生活》一书的作者pat princi-jones说，精油是完全来自各种植物部分的芳香液体，如自然界中生长的叶子、花朵、果皮、浆果和根茎。
普林西-琼斯解释说："一种精油包含多达100种由母体植物产生的天然化合物，"她也是in essence的教育者。"这就是精油的独特香味和独特的治疗特性，如防腐、镇痛、镇静、减充血剂和抗炎等。
使用精油的好处是什么？
虽然有些人可能对精油的治疗作用持保留态度，但也有很多人对它们的好处发誓--不管是用加湿器加几滴桉树油或茶树来缓解感冒和睡眠不受影响，还是在睡前享受放松的薰衣草精油浴，用一点滋润的柠檬香薰来提升自己的情绪，或者用几滴檀香木点在手腕内侧来安抚神经。
"普林西-琼斯解释说："精油中存在的特性产生了明显的心理和生理效果。"它们可以提高幸福感，改善情绪，促进放松，提高注意力和集中力，作为防腐剂发挥作用，缓解疼痛和炎症，平衡荷尔蒙，具有清洁作用，甚至在经常使用的情况下有助于提高免疫力。"
购买精油时我应该注意什么？
健康的世界充斥着夸大其词的说法，因此，在承诺购买任何产品之前，做足功课并检查公司的资质是很重要的。
princi-jones建议选择一家由澳大利亚人拥有的、拥有非自我监管的测试和装瓶设施的公司。"一定要选择来自成熟的可信赖品牌的正宗精油，该品牌是业内公认的专家，也是国内芳香疗法实践的先驱者。要求提供你刚刚购买的精油的gc/ms（气相色谱/质谱分析）报告副本。一家有信誉的公司手头会有这些信息"
在选择精油品牌时，确保精油装在有滴管嵌入的深色玻璃瓶中。外包装应该是防篡改的，标签上清楚地显示出好处、应用方法和剂量（包括注意事项）。标签上应该有精油的植物学名称。例如，薰衣草（lavandula angustifolia）、化学类型、植物部分、原产国（如适用）、批号和条形码。最重要的是，寻找有效期，因为精油是受热、光和氧气影响的挥发性液体。
随着年龄的增长，您的皮肤自然会失去弹性和胶原蛋白，从而导致下垂、细纹和皱纹。已经研究了以下精油的潜在抗衰老功效。
适合成熟肌肤和抗衰老的精油很多，包括：
1.玫瑰
玫瑰油含有维生素 a 和 c 等抗氧化剂，可以帮助促进皮肤细胞更新，这种更新通常会随着年龄的增长而减慢。反过来，这可以创造出看起来更年轻、线条更少的皮肤。
2.没药
从历史上看，没药被埃及妇女用于抗衰老护肤方案。这种富含抗氧化剂的油被认为可以促进血液循环，打造更明亮、更精致的肌肤。
3.其他抗衰老油
薰衣草
乳香
橙花
胡萝卜种子
鼠尾草
广藿香
柑橘
拓展知识：
皮肤衰老的原因有年老、生活方式和日晒。
1、年老：由于年龄的增长，胶原蛋白的缺乏和皮下脂肪的减少，面部和身体其他部位的弹性会降低，甚至会出现皱纹和斑点，皮肤会变得暗黄，没有光泽。
2、生活方式：生活方式是由于熬夜、不按时进食或饮食营养不足，这可能导致皮肤变化。我们经常看到一些人的皮肤因过度劳累而显得憔悴，导致某些老化的皮肤变化。因此，按时睡觉，不要熬夜。
3、日晒：阳光会损伤皮肤组织，不仅会形成色素，还会使皮肤弹性变差。因此，风和阳光对皮肤有害。这些是皮肤老化的主要原因。
长期睡眠不足或皮肤补水不足、烟酒刺激、不良生活习惯、过度吸烟、饮酒、饮用过浓的茶和咖啡是女性皮肤衰老的最大原因。若出现皮肤衰老过快，请及时就诊。
适合成熟肌肤和抗衰老的精油很多，包括：
1.玫瑰
玫瑰油含有维生素 a 和 c 等抗氧化剂，可以帮助促进皮肤细胞更新，这种更新通常会随着年龄的增长而减慢。反过来，这可以创造出看起来更年轻、线条更少的皮肤。
2.没药
从历史上看，没药被埃及妇女用于抗衰老护肤方案。这种富含抗氧化剂的油被认为可以促进血液循环，打造更明亮、更精致的肌肤。
3.其他抗衰老油
薰衣草
乳香
橙花
胡萝卜种子
鼠尾草
广藿香
柑橘
拓展知识：
皮肤衰老的原因有年老、生活方式和日晒。
1、年老：由于年龄的增长，胶原蛋白的缺乏和皮下脂肪的减少，面部和身体其他部位的弹性会降低，甚至会出现皱纹和斑点，皮肤会变得暗黄，没有光泽。
2、生活方式：生活方式是由于熬夜、不按时进食或饮食营养不足，这可能导致皮肤变化。我们经常看到一些人的皮肤因过度劳累而显得憔悴，导致某些老化的皮肤变化。因此，按时睡觉，不要熬夜。
3、日晒：阳光会损伤皮肤组织，不仅会形成色素，还会使皮肤弹性变差。因此，风和阳光对皮肤有害。这些是皮肤老化的主要原因。
长期睡眠不足或皮肤补水不足、烟酒刺激、不良生活习惯、过度吸烟、饮酒、饮用过浓的茶和咖啡是女性皮肤衰老的最大原因。若出现皮肤衰老过快，请及时就诊。
拔罐吸出一坨淤血是怎么回事？拔火罐之后吸出来的淤血，并不是体内的毒素，而是皮肤中的毛细血管，在受到挤压之后破裂产生的。
拔罐吸出一坨淤血是怎么回事
拔火罐是民间对拔罐疗法的俗称，这是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸附于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。
拔火罐之后吸出来的淤血，并不是体内的毒素，而是皮肤中的毛细血管，在受到挤压之后破裂产生的。
在拔火罐时，火罐里的气体燃烧之后，里面就变成真空的了，在负压吸住人体的时候会将一部分的皮肤和肌肉吸附住，罐子拔出时，当背部受到挤压，在放罐子地方就会发生瘀血，这些瘀血的深浅程度与体内毒素没有关系，而是跟吸罐子处的皮肤厚薄有关。
如果拔火罐的人本身毛细血管比较脆弱的话，瘀血就会深一些，如果皮下脂肪多，毛细血管厚，瘀血就会稍浅一点。
拔罐拔出来的淤血呈粘稠状是什么
拔罐拔出来的淤血呈粘稠状是什么？其实是毛细血管破裂导致的淤血。
其实和毒素没有关系，但是从罐印上能看出来身体内部潜在的问题，例如出现的水泡比较多，平时可能容易腹泻、大便比较黏腻，接下来的调理重点应该是驱寒除湿。如果罐印颜色比较深，可能是体内某处有血瘀，要注意调理气血，疏通淤堵。
所以，罐印并非如大家所想，是全身的毒素聚集在一起，被吸附出来，另外，这些有罐印的地方短时间内不能再把，防止出血感染。如果你认为它是毒素，接下来又拔同样的地方，可能会损伤皮肤带来痛苦。
夏天拔火罐有什么注意事项？
拔火罐看起来很简单，但其实需要专业人员操作，网上经常看到操作失误而烧伤的例子。夏天温度高，湿气重，拔火罐的人更多了，若是不注意安全和操作规范，很有可能让自己受伤。
首先，现在气温很高，拔火罐时间不宜过长，有的人觉得舒服就趴着睡着了，工作人员没在身边，结果过去二三十分钟被痛醒，皮肤上都是水泡，出现烫伤的情况。提醒大家，拔火罐时别睡着，时间不宜超过10分钟
其次，不是拔出水泡才叫好。体内的湿气和寒气不一定会以水泡的形式出现，而是会在体内通过代谢循环的方式慢慢排出体外，而拔罐后产生的水泡大多是组织液，若水泡很多很大，说明时间太久、太用力，万一皮肤破损，很容易留下疤痕。轻微的血迹和水泡不碍事，用干净的纱布吸干净，避免摩擦即可。
拔火罐，究竟能不能治病？
答案肯定是对身体有帮助的，至于能治什么病？这还得看施罐者的知识储备能力，我们也不能人云亦云。
从中医角度讲，老祖先留下的佳理：“通则不痛、痛则不通”。中医讲究的是全身经络，一旦身体不适，主要和经络不通有关，而拔火罐可以疏通经络、调节气血，对身体健康大有益处。
但话又说回来，中医的理论基础博大精深，要把“通则不痛、痛则不通”8个字深透理解及运用是一件难事，并非大多中医大夫或理疗师念念罢了。
若从西医角度讲，西医主要讲究人体解剖，主研身体的各大五脏六腑系统、骨骼、关节、肌肉、筋膜等。而五脏六腑、骨骼、关节、肌肉等是依靠筋膜建立，人体即是一个筋膜张拉力平衡的个体
拔罐吸出一坨淤血是怎么回事
拔火罐是民间对拔罐疗法的俗称，这是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸附于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。
拔火罐之后吸出来的淤血，并不是体内的毒素，而是皮肤中的毛细血管，在受到挤压之后破裂产生的。
在拔火罐时，火罐里的气体燃烧之后，里面就变成真空的了，在负压吸住人体的时候会将一部分的皮肤和肌肉吸附住，罐子拔出时，当背部受到挤压，在放罐子地方就会发生瘀血，这些瘀血的深浅程度与体内毒素没有关系，而是跟吸罐子处的皮肤厚薄有关。
如果拔火罐的人本身毛细血管比较脆弱的话，瘀血就会深一些，如果皮下脂肪多，毛细血管厚，瘀血就会稍浅一点。
拔罐拔出来的淤血呈粘稠状是什么
拔罐拔出来的淤血呈粘稠状是什么？其实是毛细血管破裂导致的淤血。
其实和毒素没有关系，但是从罐印上能看出来身体内部潜在的问题，例如出现的水泡比较多，平时可能容易腹泻、大便比较黏腻，接下来的调理重点应该是驱寒除湿。如果罐印颜色比较深，可能是体内某处有血瘀，要注意调理气血，疏通淤堵。
所以，罐印并非如大家所想，是全身的毒素聚集在一起，被吸附出来，另外，这些有罐印的地方短时间内不能再把，防止出血感染。如果你认为它是毒素，接下来又拔同样的地方，可能会损伤皮肤带来痛苦。
夏天拔火罐有什么注意事项？
拔火罐看起来很简单，但其实需要专业人员操作，网上经常看到操作失误而烧伤的例子。夏天温度高，湿气重，拔火罐的人更多了，若是不注意安全和操作规范，很有可能让自己受伤。
首先，现在气温很高，拔火罐时间不宜过长，有的人觉得舒服就趴着睡着了，工作人员没在身边，结果过去二三十分钟被痛醒，皮肤上都是水泡，出现烫伤的情况。提醒大家，拔火罐时别睡着，时间不宜超过10分钟
其次，不是拔出水泡才叫好。体内的湿气和寒气不一定会以水泡的形式出现，而是会在体内通过代谢循环的方式慢慢排出体外，而拔罐后产生的水泡大多是组织液，若水泡很多很大，说明时间太久、太用力，万一皮肤破损，很容易留下疤痕。轻微的血迹和水泡不碍事，用干净的纱布吸干净，避免摩擦即可。
拔火罐，究竟能不能治病？
答案肯定是对身体有帮助的，至于能治什么病？这还得看施罐者的知识储备能力，我们也不能人云亦云。
从中医角度讲，老祖先留下的佳理：“通则不痛、痛则不通”。中医讲究的是全身经络，一旦身体不适，主要和经络不通有关，而拔火罐可以疏通经络、调节气血，对身体健康大有益处。
但话又说回来，中医的理论基础博大精深，要把“通则不痛、痛则不通”8个字深透理解及运用是一件难事，并非大多中医大夫或理疗师念念罢了。
若从西医角度讲，西医主要讲究人体解剖，主研身体的各大五脏六腑系统、骨骼、关节、肌肉、筋膜等。而五脏六腑、骨骼、关节、肌肉等是依靠筋膜建立，人体即是一个筋膜张拉力平衡的个体
