精油护肤的好处与坏处1
好处：
1、可以促进面部的血液循环，帮助人体排出面部的垃圾和毒素。
2、可以加速皮肤新陈代谢，促进后续护肤品的吸收。
3、有补水修复提亮肤色、美白淡斑以及改善面部松弛下垂的作用。
缺点：
1、如果进行不正确的灌肤手法操作，可能会影响到皮肤的角质层，导致皮肤越来越敏感。
2、不建议皮肤角质层本身就薄的人进行灌肤。
3、有的人本身是过敏性皮肤，使用不当的灌肤材料可能会导致面部过敏，女性会出现皮肤红肿、瘙痒、发热、疼痛等症状，容易出现适得其反的护肤效果。

精油护肤的好处与坏处2
精油分为基础油、单方精油、复方精油。
基础油是可以直接使用的，例如：橄榄油、金盏花油、甜杏仁油、荷荷巴油、葡萄籽油。使用基础油护肤是准妈妈的不二之选，也很适合宝宝使用，对于发质干枯的来说洗完抹点基础油有很好的改善。
单方精油：茶树和薰衣草是直接可以使用到脸部的，这两种精油是护肤mm 必备的精油，特别是痘痘痘疤肌肤，茶树祛痘、薰衣草祛痘疤，其余的单方精油需要稀释使用。
复方精油：由一种基础油或几种基础油搭配多种单方精油调配而成，功效也多种多样。例如：美白、祛斑、去眼袋（说去眼袋必须要医美的，肯定是没有使用过精油）等等。只要搭配得当，效果非常好，而且精油最好的使用方法与达到最大的功效必须调配基础油使用。
使用精油注意事项：
1、柑橘类精油，例如：柠檬、甜橙、葡萄柚等等白天不要用，具有光敏性，白天使用会造成色素沉积。
2、同一配方复方精油连续使用时长不能超过6个月，而单方精油使用时长不能超过三个月。
3、精油不能当药使、许多精油虽具有治疗感冒皮肤病的功效、但是过重的病情还是直接去看医生为好。
4、选择精油不要贪图便宜、市面大多数单方精油都是矿油加香精、或者是稀释、勾兑、添加热感剂等等调配而成。
使用精油建议：
油性肌肤：荷荷巴油、茶树精油、薰衣草精油。
荷荷巴油去黑头、茶树精油祛痘消炎、薰衣草精油祛疤平衡油水（薰衣草对于治疗小面积烫伤、烧伤非常有效，平时自己做饭被烫到，擦点薰衣草可以防止起泡、留疤、镇痛效果非常好）。
干性肌肤：玫瑰精油、玫瑰果油有很好的补水滋润效果，更适合干性肌肤使用。
敏感性肌肤：红脸妹、季节过敏等等可以使用洋甘菊，洋甘菊里面的母菊蓝羟具有很强的消炎、镇定、抗敏的作用，特别对于红血丝这类需要长时间去护理的肌肤是非常合适的。
精油护肤的好处与坏处3
什么是精油：
所有的植物都会进行光合作用，它的细胞会分泌出芬香的分子，这些分子则会聚集成香囊，散布在花瓣、叶子或树干上。将香囊提炼萃取后，即成为我们所说的“精油”
精油在使用时，又分为基础油、单方精油和复方精油：
基础油：由于纯精油的刺激性十分强烈，直接擦在皮肤上，会造成伤害，所以精油在皮肤上使用前，一定要先稀释。基础油是将各种植物的种子、果实经由压榨后，第一次萃取的非挥发性油脂，它是用来稀释单方精油的。
单方精油：是单纯的一种精油，未将精油混合。例如使用熏衣草精油，就是使用熏衣草单方精油。
复方精油：是2种以上的精油混合，精油与精油之间是相互协调的，有些还彼此有相辅相成、增强疗效的作用，通常理想的调配方式是以2~4种的精油，来调出适合自己的精油配方。如果所调配成的精油是要涂抹到皮肤上的，则还需要大量基础油来调和。
消除压力、放松心情：熏衣草3滴、洋甘菊3滴，滴入温水中泡澡，因为熏衣草可以使中枢神精协调，恢复精神，洋甘菊具有镇静神精的作用，两者混合后，疗效加强许多。
丰胸精油：天竺葵3滴、玫瑰2滴、依兰2滴、香茅2滴、佛手柑1滴，荷荷巴油5ml、玫瑰果油3ml、月见草油3ml
调制香水：将酒精与纯精油以9:1的比例混合，密封放置6周以上即可使用。(酒精使用95%的药用酒精)
精油的使用方法：
身体按摩：用滑而纯白毛巾平敷在点有精油的水中挤干水分后敷于皮肤上，冷水可起到美白、收缩作用;用温水护理皮肤可调节ph值，用热水可缓解关节、肌肉疼痛。常用精油：柠檬、洋甘菊、丝柏、姜油、马郁兰。
面膜敷面：依照不同部位的指标，在面膜粉中加入花卉水(玫瑰税)或蒸馏水调成糊状，再加入精油调匀，敷于面部。适用于面部问题和皮肤保养。
面部按摩：依照不同部位的指标，将精油与植物油调匀早晚涂于面部。适用于面部皮肤问题，如青春痘、黄褐斑等。
泡澡：在浴缸中放入七八分满的温水，加入适量精油，身体泡在水中至少10min，尽量放松，深呼吸。用于治疗感冒、发烧、关节肌肉酸痛、跌打损伤、血液循环不良、肥胖等病，也可以放松情绪、疏解压力、保养皮肤等。常用精油：葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶树、檀香。
沐浴：在没有浴缸都时，可用3~4滴精油加入沐浴乳中，涂于身体上按摩数分钟，再冲洗。使用的范围与泡澡相同。
洗发：用4~5滴精油加入洗发液中，于头部按摩数分钟，再冲洗。适用于多头屑、油性、易落发发质。
头发油腻：茶树、薄荷;
有头屑、头皮干燥：迷迭香、薰衣草、天竺葵;
头发再生：乳香、薰衣草。
蒸气吸入：在大碗中盛上沸腾热水后滴入2~3滴精油，用鼻子进行深呼吸5~10min。或将精油滴在面纸或打开盖子直接吸入。注意口鼻与热水的距离，以免烫伤。常用精油：薰衣草、橙花、尤加利、玫瑰。
足浴：在洗脚盆中放入温热水，加入3~5滴精油，双脚浸泡10~20min。用于香港脚、灰趾甲、脚扭伤及高血压等病，也可用于放松情绪、改善循环以及足部皮肤保养。
脚气：茶树、薰衣草、柠檬香茅;
脚臭：柠檬、薄荷、佛手柑;
脚粗：乳香、没药;
脚累：迷迭香、马郁兰 脚汗：丝伯、鼠尾草。
香薰灯座：
用电熏香灯及扩香器的时候在上面滴两到三滴纯精油，插上电源即可;
用蜡烛的熏香灯，先在上面倒入纯净水，再滴两到三滴纯精油，放入点燃的蜡烛。使用时要注意及时加水，否则水烧干了，很容易将灯烧裂，而且大家在使用的时候要保证没有造成火灾的危险。
精油护肤的原理：
精油由250种以上不同的分子结合而成。它们非常容易溶于酒精/乳化剂，尤其是脂肪，这使得它们极易渗透于皮肤，且藉着与脂肪纤维的混合而进入体内。当这些高度流动物质挥发时，它们亦同时被数以万计的细胞所吸收，由鼻腔呼吸道中进入身体，将讯息直接送到脑部，靠着小脑系统的运作，控制情绪也控制身体的其他主要功能，所以在芳香疗法中，精油可强化生理和心理的机能。
纯天然的植物精油都有以下主要功能：
气味芬芳，自然的芳香经由嗅觉神经进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡汰及脑啡汰两种荷尔蒙，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。
不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。
精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛、促进细胞新陈代谢及细胞再生功能，让生命更美好。
某些精油能调节内分泌器官，促进荷尔蒙分泌，让人体的生理及心理活动，获得良好的发展。
提示
除了茶树精油和薰衣草精油可以直接用在皮肤上(只限于小面积使用，而且也有人直接用这两种精油也会灼伤，所以大家第一次使用的时候一定要做过敏测试)，其它精油都一定要稀释后才能使用，用在脸上要将浓度调到2%以下，用在身体上要调到3%以下。
精油不会像化学药物一样，残留在体内，它是借由便尿、出汗、呼气而被排出，对正常健康的人而言，排出的时间需要三到六小时，即使对不健康的人而言，也仅需十四个小时。
精油调入基底油中，无香乳液或者芦荟胶中作为按摩油、面油、护肤乳液等使用，调制的时候要确保精油能均匀分布在基底中，以免造成局部浓度过高。
精油的分子极细，渗透力高，因此能极为有效的进出身体，而不会留下任何毒素。
使用香薰灯座时，大家要注意安全，不要长时间插住电源，以免过热造成危险。

精油扩散器对您有害吗？不，正确使用它们对您有好处。最主要的是避免注入过多的油。通常在水中滴2-4滴就足够了。另外，请确保使用纯净的优质精油。
吸入非空气的东西通常被认为是有害的(比如空气污染、电子烟等)，但从喷雾器吸入精油颗粒通常是可以的，只要它们是高质量的精油，并且你遵循下面的指导方针，阅读瓶子标签，按照你的精油扩散器说明使用。

薰衣草、茶树和葡萄柚有利于脱毛，有一些有效的精油可以用来阻止面部毛发和腿上的毛发生长。薰衣草、茶树和葡萄柚是最好的脱毛精油。它们基本上是脱毛和抑制生长的“精油三位一体”

这些精油具有强大的抗雄激素特性。抗雄激素或睾酮阻滞剂有助于阻止像雄性激素睾酮这样的雄激素发挥作用，其中之一是男性型毛发生长。
研究表明，涂抹或喷洒茶树和薰衣草的混合物可显着抑制身体任何部位的毛发生长。这需要每天两次持续至少三个月才能显示出效果。
葡萄柚油强大的抗微生物、抗氧化和抗菌特性使许多人对其用于脱毛的有效性发誓。它有助于舒缓皮肤，并有助于避免任何感染和毛发向内生长。虽然有人声称在葡萄柚中发现的某些化合物具有抗雄激素作用，但它并不像薰衣草和茶树油的说法那样确定。
虽然不像薄荷那么受欢迎，但留兰香精油也是用于脱毛和抑制生长的理想选择，因为它还含有抗雄激素特性。留兰香叶已被用作许多荷尔蒙平衡补充剂的成分。
背景： 多毛症被定义为女性身体的雄激素依赖区域存在过多的终毛。关于这一点，有人建议薰衣草和茶树油可能具有抗雄激素活性。
目的： 评估基于薰衣草和茶树油的治疗对患有轻度特发性多毛症 (ih) 的女性的疗效。
受试者和方法： 进行了一项前瞻性、开放标签、安慰剂对照的随机研究：受轻度 ih 影响的女性被随机分配接受含有薰衣草和茶树油的喷雾剂（t 组）（编号 = 12）或安慰剂（p 组）（编号 = 12）每天两次，持续 3 个月，在受多毛症影响的地区。在基线和 3 个月后通过 ferriman-gallwey 评分和通过测量从一些身体区域获取的毛发直径来评估多毛症。在基线和 3 个月后进行血液学和激素评估。
结果： 在基线和 3 个月后，在 t 组和 p 组中研究的任何激素均未发现显着变化。t 组多毛症总分和毛发直径显着降低，而 p 组这两个参数无统计学差异；t组头发直径减少的百分比明显大于p组。
结论： 薰衣草和茶树油局部涂抹在皮肤上可有效减少轻度 ih；这种治疗方法可以代表治疗这种疾病的一种安全、经济和实用的工具。

生姜精油的使用方法很多，你可以将其用于芳香疗法，从而解决鼻孔严重、喉咙不舒服、平衡过敏症状、放松身心等等，也可以用生姜精油涂抹在头皮上，防止头皮问题和头发问题，甚至可以用于皮肤杀菌，本文介绍了生姜精油的使用方法和用途。
在芳香疗法的应用中，在个人喜好的扩散器中扩散2-3滴姜油，可以改善负面情绪和性欲低下。通过促进睡眠的开始和改善睡眠质量，扩散姜油被认为对失眠症患者有益。姜油还被认为可以通过激发积极和充满希望的感觉来提高能量水平，并促进平衡和稳固的心态。
要想获得具有热带气息的镇静和振奋人心的扩散器混合物，释放焦虑、疲劳和悲伤，请将3滴生姜精油、2滴依兰依兰精油和2滴野橙精油混合并扩散。
对于被誉为能增强自我力量感的扩散器混合物，将3滴生姜精油、2滴佛手柑精油和2滴广藿香精油组合并扩散。这款混合精油也被认为可以创造一种精神和情感的平衡感。对于缓解心境、提振精神的混合精油，可将生姜、天竺葵和橙子精油各2滴混合并扩散。
如果想通过减少粘液和炎症来缓解呼吸道的充血和刺激，只需在将以下精油混合后，根据扩散器所显示的量，各滴2滴到扩散器中即可。生姜、茶树、鼠尾草和桉树。这种混合精油还能缓解压力，平衡荷尔蒙，缓解过敏症状。为了缓解恶心和胃部不适，混合并扩散3滴生姜精油、3滴葡萄柚精油和2滴薄荷精油。
生姜精油可以与以下任何一种精油混合，促成芳香吸引人的香味组合。佛手柑、决明子、雪松、肉桂、芫荽、桉树、乳香、天竺葵、杜松子、柠檬、青柠、桃金娘、橙花、橙子、帕尔马罗莎、广藿香、玫瑰、迷迭香、花梨木、檀香木、香根草和依兰依兰。
生姜精油用于化妆品中，可抑制细胞氧化，而细胞氧化是造成皮肤损伤和衰老的原因。要想做一款面部磨砂膏，通过去除死皮和暗沉的皮肤，展现出更柔软、更健康的皮肤层，请将半杯红糖、半杯分馏椰子载体油、10滴生姜精油和5滴青柠精油在碗中混合，然后将混合物转移到一个密封的容器中。使用这款姜油浸泡的面部去角质霜，用指尖舀取少量到手，轻轻按摩到面部，直到糖分变软。用温水冲洗掉磨砂膏，用柔软干净的毛巾拍干皮肤。这款磨砂膏可以舒缓炎症，如与痤疮相关的炎症，并抚平细纹的外观。对于减少橘皮组织外观的磨砂膏，可以使用上述配方制作去角质混合物，并用1/4杯咖啡粉和1/4杯可可粉代替红糖。
要制作一款具有软化、亮化甚至壮阳功效的调理滋养面膜，可将5滴生姜精油、2大匙生有机蜂蜜和1茶匙柠檬汁彻底混合，然后将混合物冷藏30分钟。将此混合液像敷面膜一样敷在脸上，待30分钟后用凉水冲洗干净。这款面膜具有使肤色年轻化的作用。
为了自然有效地舒缓受头皮屑困扰的头皮，可以在普通洗发水中加入2滴生姜精油。姜油发膜：将10滴姜油、5滴特级初榨橄榄载体油和1茶匙柠檬汁混合。将这种抗污发膜按摩到头皮上，待15-30分钟后，用普通温和的洗发水冲洗干净。这种护理可以每周重复三次，以防止头皮干燥发痒，并刺激头发生长。
如果想做一款通过促进头皮循环来刺激头发生长的发膜，可以将10滴生姜精油和10滴荷荷巴载体油混合在一个小碗里。以打圈的方式，将这种混合油按摩到头皮上，至少停留30分钟，然后在淋浴时冲洗干净，再像往常一样洗头。这款面膜不仅能抑制头发的稀疏和脱落，还能用脂肪酸滋养发丝，从而刺激头发生长。
在药用方面，姜油以其杀菌特性消除皮肤上的细菌感染。要避免或治疗局部感染，可将1-3滴生姜精油稀释在1茶匙椰子载体油中--或任何其他个人喜欢的载体油中--并轻轻地按摩到患处。
要舒缓肌肉酸痛、头痛、背痛和痛经，只需将2-3滴生姜精油稀释在装满水的浴缸中，水温舒适而不是热的，因为生姜精油本身就有温热的作用。

睡前一个动作暴瘦脸
1、将两手置于额头上方，两个食指做v字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。
2、将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。
3、从眼角开始(按摩10次)。用中指按住眼角正下方，上下按摩。顺着眼眶打圈按摩(按摩10次)。用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。
4、上下按摩眉头的凹处(按摩5次)。用中指上下按摩眉头凹进去的地方。按压颊骨下方的凹处(按摩15次)。用大拇指的指肚按压颊骨下方的凹处。刺激脸部废物排出，这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。
5、收紧下巴的轮廓(按摩10次)。用3根手指的指肚沿着下颚的轮廓轻轻按压。用力晃动下颌骨(按摩10次)。跟6的步骤是一样的，摇动下颌骨。
睡前一个动作暴瘦脸和脖子
第一步：锻炼舌骨肌肉群。
先仰头，双手放在锁骨位置，拉伸脖子到最极致~并将头仰回前来，来回坚持这个动作 30 秒！大家知道吗~喉咙也是有肌柔的，会随着年龄一起衰老，血液和淋巴就容易滞留在喉咙，形成了非常难减的双下巴。
第二步：拉伸胸锁乳突肌。
一样先仰头将头部转向右边，坚持15 秒；然后转向左边继续另一个 15 秒。
第三步：放松下巴肌肉。
接着用食指关节以“大圈圈”方式把下巴的肉按松~坚持这个动作 20 秒。
第四步：用舌头在口腔里打半圈。
先嘟嘴盖着嘴巴，舌头由上往下打半圈，来回移动 60 秒~再换另一边替换完成，即便再累也要为了美丽而坚持。
第五步：排出下巴积蓄的淋巴。
食指弯曲扣住下巴，往后左右推推 20-30 下，记住在这一步的时候一定要搭配乳液或面霜做一个打底，不然肌肤会因为摩擦而受伤。
第六步： 排出下巴积蓄的淋巴。
用大拇指按住下巴位置，从下巴中间的这个位置，用按压的方式从下巴到耳朵下方位置由上往下拉回点压 30 秒。完成后，只需用张开双手靠支撑下巴往下滑去排出淋巴即可。
瘦脸的运动有哪些
瘦脸运动介绍几种形式:
1、嘴巴开合，来回30次左右，可以坚持5组;
2、吸住面颊内部撅起嘴巴，也是30次，坚持5组;
3、舌头围着嘴巴内绕圈，坚持20次。日常咀嚼食物，细嚼慢咽，尽量不吃坚硬食物也不咀嚼口香糖。如果完全达到瘦脸效果，可以注射瘦脸针、吸脂、切除下颌骨等方式，可以面诊当地三甲医院，根据自身情况选择治疗方式。