叶酸片什么时候吃好:一天吃叶酸的最佳时间[朗读]

亲,从备孕时开始补充,孕前三个月至整个孕期.叶酸孕早期吃是预防宝宝的神经管出生缺陷,孕中晚期对于巨幼红细胞性贫血也是有益的.叶酸要看量的,孕期叶酸每天量不建议超过1mg.现在很多保健品(保灵孕宝、维生素、孕妇奶粉等)都含有叶酸的,像保灵孕宝口服液一天2次,每次2支,每天4支,每支含叶酸是0.1毫克.每天的量刚好是一片叶酸片的量.因此孕期妈妈若有在补充保健品的,其实已经在补充叶酸了.怀孕期间有在吃这些的还是要注意的,不要过量。

叶酸的重要作用想必你都知道了.叶酸是b族的一分子,之所以当初把b1、b2、b6、b12、叶酸、泛酸……这些都归为b族是有原因的.其中一点就是他们的作用很相似,都能促进肌体的新陈代谢,还有协同作战的作用.也就是说补充b族比单纯补充叶酸吸收和利用效果要好.另外,药店里的那些劳什是药,允许有副作用,建议你多从食物(绿色蔬菜莴苣、菠菜、青菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚……)中摄取,也可适当补充高品质的天然营养补充食品.b族补充食品一般在饭后服用,不要超过半小时为宜.早中晚都可以补充,若进食较多可多服用一些.愿对你有所帮助!ahhking@163.com。

你好,叶酸是一种水溶性维生素,孕早期缺乏容易导致神经管畸形,备孕期女性应从孕前3个月开始预防性服用叶酸,每天0.4毫克,可以选择在早餐后30分钟服用,以减轻胃肠道刺激的不良反应。

女人一怀孕,家人和亲朋好友都会善意地劝孕妇多吃,似乎吃得多,胎儿才发育得好吃红色肉类(如猪、牛、羊肉)是获得铁质的最好方法.绿色蔬菜、豆类、添加铁质。

哪些食物中含有叶酸a动物肉类鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄、猪肝、牛肉、羊肉等.b扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜等叶酸片什么时候吃最好如果你对自己的情况不能？