香蕉什么时候吃通便:香蕉怎样吃才通便[朗读]

你好!其实香蕉没有通肠便的作用的.在日常生活中,很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用,所以有些便秘的人会经常吃香蕉.然而,香蕉对于有的人不但不能解。

但是饭后吃,有利于排便,有利于便秘。

专家说,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效.但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞.专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全.香蕉熟能通便,生则加剧.吃熟透的香蕉对增强促进肠胃蠕动非常有效;而吃生的香蕉效果却恰恰相反,会阻碍肠蠕,从而导致便秘加剧。

香蕉成熟的时候吃.香蕉越生越影响消化.未成熟的香蕉里含有鞣酸,过多鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合,形成不易消化吸收的鞣酸蛋白,反而加重便秘.香蕉越生,含。

切记不要空腹吃,一般选择上午和晚上的21:00,这个时间段是大肠蠕动的时间,也是排毒的最佳时间段。